健身要「趁晚」！7個理由告訴你為什麼，還有意外驚喜！

一日之計在於晨。早起晨練真不錯，可並不是每個人都喜歡早起。

就算早起也不一定有時間健身啊，要梳洗要打扮還要吃早飯......

那咱們今天就來說一說晚上健身這件事兒。

7個理由告訴你，晚上運動同樣可以減肥健身，增強體質。最重要的是，還能有意外驚喜！

1. 讓壓力得以釋放

晚上鍛煉能夠幫助釋放工作一天所累積的壓力。

因為運動能刺激大腦分泌出一種叫安多酚的物質，而這種物質具有鎮定作用，可以減輕疼痛感，使人心情愉快，壓力也隨之釋放。

收拾下，鍛煉去吧！把積攢了一天的壓力跟汗水一起排出！

2. 緩解焦慮及沮喪的情緒

圖片來源：theactivetimes

工作生活中不只有壓力，還會遇到這樣那樣的挫折和委屈。

如果你感到焦慮或沮喪，請記住，保持活力是關鍵。

不要再想靜靜了，動起來，嗨起來！

3. 時間充裕，不慌不忙

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上班族都懂得，早上急三火四的，有時間跑步就不錯了，那些拉伸動作哪還有空兒做。

那就下班跑吧，把熱身和運動後的調整都做到位，健身會更加事半功倍哦！

健身房的會員們，帶上健身包去上班吧，下班後再不慌不忙的去，我的節奏我掌控。

相信我，你一定會感到精力更加充沛、心情更加放鬆。

4. 晚上運動狀態更佳

研究證明人體在夜間的運動狀態更佳，因此健身效果也更顯著。

身體通過一天的積累和吸收，不再需要對抗飢餓了。也就是說身體可以全力以赴去瘦身啦！

5. 晚上睡得更香

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沒錯，晚上健身會促進睡眠。

運動會使你身心都鬆弛下來，白天的壓力及緊張情緒都會隨之消散。

溫馨提示：這個適用於大多數人，但有些人運動之後會過於興奮，反而不好入睡。自知自明，量力而行！

6. 健身不湊熱鬧

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健身房會員的福音，通常在晚間健身房沒那麼擠了。

不要再體驗健身房人滿為患的痛楚啦！一般情況下晚7點後，健身房的人真的很少哦。

7. 社交契機

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早上的時候人們想講話或交流的慾望不太強。

而晚上則剛好相反，人們更容易放鬆，也願意溝通，要不怎麼一般都開晚宴呢！

晚上去健身吧，也許單身狗們收穫的不僅僅是友誼呢。

不要再為不運動找借口啦！

時間不是事兒，只需一顆不斷追求完美的心！

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本文選題：LisaLi

本文編譯：queeengj

文章來源：theactivetimes

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