羽毛球正手推球和反手推球的動作要領和區別

羽毛球推球是把對方擊來的網前球推擊到對方的後場兩底角去。球飛行的弧線較低平，速度較快。推球在羽毛球運動中是一種常用的前場技術。一般用來處理前場開網區，且高度不明顯高於球網，也不過分低於球網的球。推球雖屬相持技術，但它也具有一定進攻性。

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推球也分正手推球和反手推球。今天打球吧小編就給大家講解一下正手推球和反手推球的動作要領，以及它們兩者之間的區別。

01

正手推球

正手推球是比較主動的，在技術上有些像撲球，不過由於機會不如撲球那麼好，不能明顯的下壓（如果搶到較高的點，可以適當施加一些下壓），可以選擇攻擊邊線、追身和空擋，有相當強的攻擊力。

動作要領

站在右網前，球拍向右側前上舉。在肘關節徽屈回收時，前臂稍外旋，手腕稍向後側，球拍也隨之往右下後擺，拍面正對來球。這時，小指和無名指稍鬆開，使拍柄稍離開魚際肌，拇指和食指向外捻動拍柄，拍面更為後仰。推球時，身體稍往前移，右前臂往前伸並帶內旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由後伸至伸直並閃腕，食指向前壓，小指和無名指突然握緊拍柄，拍子急速地由右經前上至左的揮動推球，使球沿邊線飛向對方後場底角。在口動過程中，拍子回收。

⒈ 搶擊球點：擊球點應該在比網稍微高一點的位置。如果比網低的時候，就是挑球了。

⒉ 發力：用手腕和手指的力量，瞬時發力，整個動作比較小。沒有擊球之前要放鬆，擊球的一瞬間抖動。

⒊ 動作：擊球前小臂微曲，手腕向後伸，使拍頭超後，向前揮拍擊球，手腕和手指發力。

正手推對角線的時候，動作要領和推直線是一樣的，只是在擊球的時候，拍面要向左側斜，將球擊在對手的右側底線位置。

02

反手推球

反手推球是在對方來球已低於球網時採用的，局面上雖不及上手推球那麼主動，但如果處理得當，還是能讓對手「喝一壺」的。因為，在前場，下手擊球比上手擊球在各種不同的技術選擇（放、鉤、推、挑）上，動作的一致性和假動作更容易做得逼真，你只要欺騙了對手的第一反應，你的優勢局面便獲得了。

動作要領

站在左網前，以反手握拍前臂往前上方伸舉。在前臂稍向左胸前收引，肘關節微屈，手腕外展時，變成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。當前臂前伸並帶外旋，手腕由外展到伸直閃腕，中指、無名指和小指突然握緊拍柄，拇指頂壓，往右前方揮拍時，推擊球托的左側後部，使球沿對角線方向飛行。擊球後，手臂回收，恢復擊球前的準備姿勢。

P.S. 一定要是反手握拍法，在推的過程中，依靠手指捻動和拇指推的力量，將球擊到對方底線。推直線和推對角線取決於拍面的傾斜程度。

不管是正手還是反手推底線球，依靠的都是手腕及手指的力量，將球平推到對方底線。在發力的時候，採用的是手腕抖動和手指捻動。若動作較大，手臂發力的話，很容易將球推出界外。

推球和挑球不一樣的是，推球的擊球點稍高，所以發力時向要推的線路發即可，挑球的擊球點低，發力需要帶有向上的分力。所謂的「推後場」和「挑後場」，首先是擊球點，其次就是發力了。

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(來源：打球吧）