健身男，跑男兄弟金鐘國！
完爆國際跑男團的金鐘國的健碩肌肉一貫備受存眷，他受訪時坦言從小就出格愛好勾當，「每天起床會先勾當一個小時。小時辰愛好拳擊、搏擊、摔交，並且我也是跆拳道選手」。
金鐘國自曝健身訣竅，非論是《賓士吧兄弟》照樣《running man》，金鐘國的健碩肌肉一貫備受存眷，他受訪時坦言從小就出格愛好勾當，「每天起床會先勾當一個小時。小時辰愛好拳擊、搏擊、摔交，並且我也是跆拳道選手」。
科普：早上起床後是先吃飯照樣先熬煉？凌晨勾當，最好在吃飯前，除非能包管飯後2小時末尾勾當，不然飯後立時投入勾當隨便構成消化不良。然則凌晨時段，人的血糖正處於低水，完全空肚勾當會消費大年夜大年夜量的血糖，對一些人來講會惹起血糖低的癥狀。
最好起床後先2杯白開水，稀釋一下血液，再吃一點點食品便可，比如2、3片餅乾，有前提最好能喝點蜂蜜水，蜂蜜水便可以提高血糖程度，也能為勾當供給能量。等勾當完後30-45分鐘後再吃正軌早餐。
再者，凌晨，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大年夜大年夜量的二氧化碳，使樹木多的處所的二氧化碳的濃度增高，人體採取後倒運。假定必定要在凌晨勾當，最好在太陽出來後。其實，人勾當的最假工夫是下午3-5點。此時人體耐力上升，肌肉溫度高，血液粘滯性最小，關節最活絡，最適合勾當。
當然，一旦曾相對固定了每天熬煉工夫，並且沒懷孕材不適的癥狀，就沒有需要隨便草率改動。
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