夏季輕鬆瘦身，泡澡減肥法——邊洗邊減脂

對於夏季減肥的朋友來說，最痛苦的是什麼？天熱不想動，動動就出汗，最想的就是能躺著就瘦的，不想動，一動不動還能瘦就好啦，所以今天就給大家介紹一個輕鬆減肥法，泡澡--洗掉你的脂肪！累了一天了，泡個澡促進血液循環，如果再趁機做點小運動加快新陳代謝從而雕塑身材，想有窈窕身材就變得很簡單了。一起看看如何泡澡減肥吧？夏季怎樣泡澡減肥？夏季如何輕鬆減肥？夏季減肥有什麼比較適合懶人的方法？夏季懶人怎麼減肥？懶人減肥法有哪些？夏季怎麼減肥輕鬆？夏季怎麼減肥好？

綠茶瘦身浴

1.把喝過的綠茶渣（3次的量），或喝過的茶包3-5包，丟入絲襪或棉布袋中。

2.把袋子放入洗澡水裡即可下水，一次約泡20分鐘。

一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能有效地打擊脂肪。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。

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精油瘦身浴

1、將浴缸放入40度左右的洗澡水。

2、進入浴缸後滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。

3、邊泡澡邊用力吸精油的香味，乾性肌膚的人可丟進一顆浴球。

檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級精油，迷迭香可增強血液循環與排毒。

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薑汁泡澡瘦身法

利用老薑熬燉的薑汁，取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中，泡個15-20分鐘，可以促使血液循環加速、末梢血管活絡，消耗熱量燃燒脂肪之後會發汗、排汗，自然就會達到減肥瘦身的功效哦！

咖啡浴

①將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些。

②將煮好的咖啡倒入浴缸里，然後泡上18分鐘。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

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粗鹽浴

1.將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。

2.在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反覆約2～3次。

3.最後，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭髮也要洗哦！

你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，。它可以使體內的廢物快速排出，另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環與新陳代謝，除了減重，它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。

太餓、太飽、酒後，都不要泡澡。太餓泡澡，會有血糖降低而休克的危險，太飽泡澡，會影響你的消化功能。

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泡澡瘦身運動

挺胸運動

兩隻手用力的合并在一起，一邊將兩隻手緊握住往後拉，做擴胸運動。

大腿運動

跪在浴缸邊，雙手扶著浴缸，然後緩緩的抬起右腳，等腳酸的時候再換左腳，如此往複做10次。

腿部運動

身體坐在浴缸裡面，然後將你的右腿伸直緩緩的往上抬，腳尖往下壓，等到肌肉緊繃後再放鬆，這樣做三到五次後再換左腿。左腿跟右腿做同樣的動作，如此往複可以做5次。

浴缸瘦身操

1）將兩臂用力的壓在浴缸的左右兩側，這樣可以瘦胳膊

2）坐在浴缸里，將兩隻腳抬高，然後用力抱住雙腳，使射你平衡成為V字形，然後堅持10秒鐘，這樣對於消除腹部的贅肉有很好的效果，但是千萬注意的是浴缸中的水位不要太高哦，小心溺水。

3）強兩手背到背部，一會兒雙手合掌，一會兒雙手放開，如此反覆的做，這個動作對於鬆弛肩關節有很好的效果。

不過想靠著泡澡減肥，關鍵就在於飲食，泡完湯後，若能搭配飲食控制加上些許運動，就能夠成功將身上多餘的肥肉減下。倘若泡完湯後，就大吃大喝的話，不但沒辦法瘦身，還可能越泡越胖，造成反效果。所以減肥有再多方法也需要合理搭配好，內在調理瘦才是真正減脂，就像香格兒，減脂不減氣色！

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