關於經期喝紅糖水的問題，是否真的有效

經期是女性生理的特殊時期，一般持續3-7天為正常。月經期間，女性抵抗力較低，不僅需要注意個人衛生，而且還要減少洗冷水。在飲食上，可多吃新鮮的蔬菜水果以及有補血功效的溫熱性食物。

紅糖水在我國民間一直認為是溫補食物，尤其適合女性產後體虛，月經不調或流產後飲用。但由於經期喝紅糖水的問題在網上也有爭議，有人說月經期間多喝紅糖水不僅能緩解經期不適，而且還能補血。但也有人說經期喝紅糖水根本就是無稽之談。

關於經期喝紅糖水的問題，專家作了如下解答：

每到生理期那幾天，不少女性都會心情煩躁、低落，還要忍受肚子隱隱作痛的「折磨」。身邊的人常會勸她們喝點紅糖水。

紅糖是一種保健食品，按照中醫說法，具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效。 紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。

如女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。但專家認為，這種方法並不能舒緩經期疼痛。

絕大多數情況下，痛經是由子宮內膜合成前列腺素增多導致的。此外，經血流通不暢或子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會導致經期腹痛。喝紅糖水等方法，往往適用於產後恢復的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮。但對經期女性而言，用處並不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。

「其實，對痛經患者來說，飲食療法能起到較好的防治作用。」在月經來潮前3—5天內，飲食應以清淡易消化為主，最好進食一些容易消化吸收的食物，不要吃得過飽。月經已來潮時，一定要避免進食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。盡量少吃過甜或鹹的「垃圾食品」，它們容易使人脹氣或行動遲緩。

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