學會這幾點，想要變瘦不是夢！輕輕鬆鬆甩脂肪

暖風已過境，春夏正是露肉的好季節，不能讓可惡的肉肉，毀掉穿著泳衣去海邊的美好畫面！別擔心，妙招來了，以下幾招專治小肥胖！

１.晚上9點過後再餓也不吃

其實沒必要刻意去節食，在過年期間各種美食擺在面前，怎麼可能抵得住誘惑呢？所以吃了也沒大關係啦，在晚上9點過後就算再想吃東西，也不要吃了，要告誡自己，我要美麗，反正好吃的也吃過了，那麼你的體重一定不會增加。

２.晚餐後不再被宵夜誘惑

宵夜是減重者的禁忌。吃完一頓後就去睡覺，不但沒辦法讓腸胃休息，更是給脂肪的囤積製造機會。晚上八點以後，應該盡量別吃任何食物了。

３.洗澡後用「美體霜+油」

洗澡後我會用「美體霜+油」刮大腿的膽經，直到有點瘀青感，天天刮能去水腫、排毒，腿部線條也更好看。

４.每天堅持運動15分鐘

少吃多運動是減肥的真理，所以不管你有多忙，多懶，每天都要抽出時間來運動，時間不在乎多，15分鐘堅持下來也是足夠的。在家可以做一些健美操或者瑜伽之類等簡單的動作。

如果家有腳踏車的，要注意騎腳踏車減肥也有訣竅。一般5分鐘為一循環，4分鐘以正常速度騎，第5分鐘不間斷衝刺，這樣消耗的熱量會比平常更多。

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