胖是工傷，越努力工作的人越容易發胖？

胖是工傷

越努力工作的人可能越容易發胖

看到這個真的好虐心！

一項針對長時間「需久坐在電腦前」員工午餐的調查中發現，「縮短午餐時間，以便擠出時間干更多工作」成為了造成白領普遍變胖的主要原因。而在這種非正常的進食過程中，大腦對食物的「分心」，便是罪魁禍首！

這項有趣的研究得到的結果，可能讓很多人大吃一驚！越努力工作的人，越容易發胖。這是因為人們在感覺到壓力時，會通過美味減少心理上負擔。

原來胖也是工傷我們都漲姿勢了

摸摸自己身上的肥肉，突然覺得很成就感！原來自己不是吃得太多，只是努力工作而已！

為什麼越努力工作的人越容易發胖

1、努力工作時產生的「分心」

「縮短午餐時間，以便擠出時間干更多工作」成為了造成白領普遍變胖的主要原因。而在這種非正常的進食過程中，大腦對食物的「分心」，會使人在餐後的飽腹感降低，這便是罪魁禍首！

2、工作越有壓力，人越會變胖

很多加班的人，辦公桌旁都會有一些各種各樣的零食。人們在感覺到壓力時，會通過美味減少心理上負擔。這也解釋了，為什麼總有朋友說，自從畢業工作後，人就越來越胖！

研究表明：84.8%的受訪者參加工作以後體重增加，其中33.2%的人體重超重，其中最大的原因是工作繁重。

下圖是男、女人畢業十年後的身材對比，請自測：

3、整天坐著，很少運動

很多上班族每天坐6小時以上，甚至8小時以上，如果人長時間坐著不動，很容易催生肥胖和大肚腩。

4、長期睡眠不夠

因為睡眠缺乏影響體內的一種激素—「瘦素」的分泌，而它是維持體重的重要元素。

5、白天吃得少，晚飯太豐富

由於工作忙，很多上班族都是早飯不吃，午飯吃的快餐，晚上加班後再去吃夜宵……還有一些人晚上應酬較多，極容易暴飲暴食。飢一頓飽一頓，會給長胖留下隱患。

不良生活喜歡造成發胖

實際上，除了「邊工作邊午餐」會讓你的身體變胖以外，生活中還有很多你不注意的壞習慣，也能讓你急速變胖！！例如：

邊做飯邊吃東西：站著吃容易讓你的進食失控。用碗或碟進食，也比直接從包裝袋或盒中掏著吃要好，因為大的容器會使你更傾向於多吃。

邊看電視邊吃東西：抓幾片薯片兒，吮幾口冰激凌，這幾乎成了打開電視後的習慣動作。使這種「電視條件反射」，也會急速增胖你的身體。

邊喝酒變吃東西：在PAPTY上，你也許有些緊張，於是，便讓自己的雙手在大量的食物和飲料間忙來忙去，並不斷地喝酒，以舒緩情緒。

酒精會降低你對無意識進食的警惕性，而你無意識進食之際，又在不覺間多喝了幾杯酒。惡性循環就這樣形成了。

防止肥胖的方法

1、採取合理的飲食營養方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

2、平時要加強體育鍛煉，多運動，以增加熱量的消耗，並與節制飲食相配合是防治肥胖的最好方法。

3、養成良好的生活規律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調整好自己的睡眠時間。

肥胖其實都是不良習慣所致

有個良好的用餐環境、認真吃飯

也能幫你保持好身材哦！

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