生素C真的能美白抗衰老，還解毒防癌？老中醫這樣說

說到維生素C，大多數人的第一反應就是美白。

哼哼，你真的是太小瞧我們這位營養素界的「網紅」了。

外到護膚抗衰老，內到解毒防癌，實乃居家旅行必備佳品。

十項全能維生素C

1、保護皮膚、血管、牙齒、關節

維生素C能促進膠原蛋白的合成，有助於鎖住皮膚水分，增強皮膚彈性。

除了有利於皮膚健康外，血管、牙齦、關節也需要維生素C，缺乏會導致牙齦出血易鬆動，關節疼痛，傷口不易癒合、毛細血管壁脆弱，碰撞容易出血等。

2、對抗衰老

自由基是皮膚的剋星，會讓皮膚長斑、衰老，維生素C可幫你清除自由基，還能增強維生素E的抗氧化能力，發揮抗衰老作用。

3、滋補氣血

很多食物中的鐵難以被身體直接吸收，有了維生素C，可以讓你更好吸收鐵；此外，維生素C還可以增進葉酸活性，預防貧血，讓你氣血紅潤。

4、抗過敏

過敏是組胺積累的過程，充足的維生素C有助於組胺的降解和清除，減輕過敏反應。

5、增強免疫力

維生素C能增強白細胞「作戰能力」，及時消滅病菌，增強人體抵抗力，減輕流感的病情，減少感染性疾病。

6、肝臟的好基友

如果你長期抽煙喝酒、服用藥物，維生素C能保護肝臟，減輕煙酒傷害和藥物副作用。

7、趕跑膽固醇

維生素C是高膽固醇的天敵，能促進膽固醇轉化為膽汁酸排出體外，減少膽固醇在體內搗蛋，保護心血管。

8、解毒

受污染的空氣和水中含有一定的鉛、汞、鎘、砷等重金屬，危害健康。維生素C會和重金屬同歸於盡，把它們帶出體外。

9、抗癌

維生素C可阻斷致癌物（N-亞硝基化合物）合成，預防癌症。

10、讓你更快樂

維生素C能促進「愉悅神經遞質」5-羥色胺的合成，讓你產生愉悅情緒，抗抑鬱，還能增強記憶力。

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