吃這些補腎食物，讓你精神百倍！

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2017-05-11 養生保養

男人最怕腎不好了，不然也不會這麼多人每天都在詢問腎虛吃什麼補，腎虛的癥狀有哪些，腎虛吃什麼葯這些問題了，那麼你們知道男人吃什麼補腎嗎？下面一起來看看哪些食物能補腎呢？

首烏茶

首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

核桃燉蠶蛹

核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。

蝦仁湯

蝦仁50克、冬蟲夏草15克、九香蟲15克，加水燉熟，食肉飲湯。

燉鵪鶉

鵪鶉1隻、杞子50克、杜仲10克。鵪鶉去毛及內臟，杞子、杜仲共燉熟，去藥渣，吃肉飲湯。

羊腎湯

羊腎1對、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯，棄藥渣，食鹽調味，食肉飲湯。

麻雀湯

麻雀2隻，菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及內臟，與葯汁煮湯，食鹽調味，食肉飲湯。

燉烏雞

烏骨雞(竹絲雞)1隻、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生薑3片。烏雞去毛及內臟，與藥物一起隔水燉熟，食用。

羊肉羊腎粥

羊肉100克、羊腎1對、杞子10克、大米100克。杞子煎藥汁，羊肉、羊腎切碎，與大米、葯汁共煮粥，加食鹽調味後食用。

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