「良心市集」是葯三分毒：孩子感冒生病，調理飲食5法，祛走病菌

孩子感冒，能不用藥是最好了，因為「是葯三分毒」。通過恰當的飲食調理，可以藉助食物的獨特功效幫助祛走感冒病菌，還孩子健康活潑。

1、讓寶寶保持清淡飲食

孩子感冒，脾胃功能常受影響而沒有食慾，可暫減食入量，以免引起積食，飲食既要有充足的營養，又要能增進食慾，可給孩子做些白米粥、小米粥，配合甜醬菜、榨菜、豆腐乳等，也可吃些肉鬆，總之以清淡爽口為宜。

2、讓寶寶吃半流質飲食

如果退熱時有食慾可以給半流質飲食，如面片湯，餛飩，菜泥粥，清雞湯挂面等，但不能一下子吃得過多，可少量多次。

3、讓寶寶多吃水果、蔬菜

蔬菜、水果能促進食慾，幫助消化，補充大量人體需要的維生素和各種微量元素，補充感冒食欲不振所致的能量等供給不足。還可給孩子喝些酸果湯汁，如山楂汁，紅棗湯，山楂水及鮮廣柑汁等，能增進食慾。

一、著涼感冒的孩子，可多食生薑、蔥白、香菜等；

二、風熱感冒，宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等；

三、暑濕感冒，宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等；

四、邪熱稍平時，則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。

4、飲食要有節

食物與藥物一樣，有「四氣」、「五味」的屬性，不同類型的感冒，應選用不同的食物。如隨便食用，飲食不節，不僅對感冒不利，還會使感冒遷延難治。

5、要分清風寒感冒與風熱感冒。

一、如是風寒感冒，應忌食生冷瓜果及冷飲等；

二、風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品；

三、風熱感冒恢復期，不宜食狗肉、羊肉等辛熱的食物；

四、暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過鹹食物如鹹菜等。

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