國家級非遺傳承人嚴蔚冰《易筋經十二勢導引法》學習班招生通知

古本易筋經十二勢導引法是中醫導引學經典。以《易》為哲學基礎，《素問》、《靈樞》為理論指導，通過伸筋拔骨、吐故納新、守中和合，達到強筋壯骨，固攝精氣，濡養臟腑，涵養心性的效果。

國務院印發的《中醫藥發展戰略規劃綱要（2016-2030年）》提出，「大力發展中醫養生保健服務。實施中醫治未病健康工程，加強中醫醫院治未病科室建設」，「提升中醫養生保健服務能力。鼓勵中醫醫療機構、養生保健機構走進機關、學校、企業、社區、鄉村和家庭，推廣普及中醫養生保健知識和易於掌握的理療、推拿等中醫養生保健技術與方法」。中醫導引就是具有普及意義的有效中醫養生保健技術與方法之一類，其中的易筋經導引法，尤其適合作為民眾養生保健的有效方法加以學習和推廣。

一、《易筋經十二勢導引法》簡介

「中醫診療法（古本易筋經十二勢導引法）」是國家級非物質文化遺產「中醫診療法-古本易筋經十二勢導引法」代表性傳承人嚴蔚冰以所傳承的古本易筋經十二勢導引法為藍本，適應現代人身心鍛煉需要，以防、治、養於一體的中醫導引法。2014年11月，國務院公布了第四批國家級非物質文化遺產代表性項目名錄，「古本易筋經十二勢導引法」列入傳統醫藥中醫診療法，成為我國首個中醫導引學的非遺代表性項目。

「古本易筋經十二勢導引法」每一勢導引，都針對性疏導人體一條經筋，通過伸筋拔骨、吐故納新、守中和合，達到強筋壯骨、固攝精氣、濡養臟腑、涵養心性的效果。尤其是針對現代人常見的慢性疲勞綜合征、頸椎病等脊柱相關疾病、失眠等亞健康狀態的調治以及「帕金森病」等慢性病的康復，都有很好效果。

易筋經導引法既簡便宜學，且不受場地和時間限制，只要學練得法，練習後能及時消除身心疲勞，堅持練習就能達到祛病、強身、養生之效。

二、主講老師簡介

嚴蔚冰現任中華中醫藥學會理事、上海中醫藥大學兼職教授、福建中醫藥大學「修園班」導師、上海傳承導引醫學研究所所長、上海覺群中醫門診部導引醫學技術總監、國家級非物質文化遺產「中醫診療法-古本易筋經十二勢導引法」代表性傳承人。《中醫導引學》主編，中華中醫藥學會團體標準《古本易筋經十二勢導引法技術規範》制標組組長。榮獲「全國中醫藥科普金話筒獎」 「第五屆全國優秀科技工作者」、「新中國成立六十周年中醫藥優秀科普圖書著作獎」,著有《帕金森病導引康復法》《古本易筋經十二勢導引法》《達摩易筋經》《達摩洗髓經》《袁了凡靜坐要訣》等。

三、培訓對象

1.各級中醫醫院治未病中心、康復保健科的醫護人員。

2.各類中醫醫療和養生保健機構人員。

3.中醫導引、醫學氣功愛好者。

4.頸椎病、失眠、身心容易疲勞等亞健康狀態人群，各類慢性病人群。

四、組織結構

主辦單位：中國中醫藥報社

中醫健康養生雜誌社

協辦單位：上海易筋經導引法非遺傳習中心

五、課程安排

「古本易筋經十二勢導引法」傳習課程共計2天時間12課時，其中2課時為理論教學，10課時為傳授實踐教學。內容包括：①中醫導引學概論。②《古本易筋經十二勢導引法》的非物質文化遺產傳承。③經筋與健康：易筋經十二勢的養生原理和健身功效。④易筋經十二勢動作教學。⑤易筋經十二勢要點回顧。

培訓結課時，習練合格者，頒發易筋經導引法傳習結業證書。

六、培訓費用

1.教學費4300元/人（含教材費），前20名學員每人優惠500元即3800元。培訓期間就餐、住宿由會務組安排，費用優惠，由學員自理。

2.教材及服裝包括：（1）《古本易筋經十二勢導引法》（中國科學技術出版社）1冊。（2）古本易筋經十二勢導引法口令1份。（3）古本易筋經十二勢導引法分解演示挂圖1份。（4）練功文化衫一件、練功專用腰帶一條。以上由培訓班免費提供。

3.匯款方式：

（1）銀行匯款方式

匯款賬號：0200244509200000763

開戶名稱：中國中醫藥報社

開戶銀行：工商銀行大屯路支行

（2）郵局匯款方式

100192 北京市朝陽區北沙灘甲4號中國中醫藥報社 馬璐

（3）支付寶匯款方式。

打開支付寶掃碼功能，掃描「中國中醫藥報社」二維碼，即可跳轉至付款頁面，完成付款。

*匯款時請註明參加易筋經班人員姓名、聯繫電話，如需開發票請在備註欄寫明單位名稱。匯款後請及時與會務組聯繫確認。

七、培訓時間及地點

報名日期截至6月20日

報到時間：6月23日

培訓時間：6月24日、25日

培訓地點：上海市青浦區朱家角鎮西井街300號 景苑水庄

八、聯繫人

中國中醫藥報社文化傳播中心

宋老師：18515589289

010-84249009-6122

王老師：15810155825

郵箱：534564989@qq.com

傳真：010-64843445

接受電話、傳真、郵件和簡訊報名（請發：易筋經班 姓名+單位+職位或職稱+聯繫電話）

附：

嚴蔚冰：易筋經的傳承者、傳播者，60多歲的他依然在路上

作者：王淑軍

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國家非物質文化遺產「中醫診療法（古本易筋經十二勢導引法）」代表性傳承人，上海傳承導引醫學研究所所長。六十五歲。

自小好武的嚴蔚冰沒想到，最後會與中醫結緣。

6月20日，第二屆中國—中東歐國家衛生部長論壇中醫體驗館內。嚴蔚冰作為國家非物質文化遺產「中醫診療法（古本易筋經十二勢導引法）」代表性傳承人，帶領一家三代人表演易筋經，引發與會領導、外賓的濃厚興趣，成為一大亮點。這讓嚴蔚冰感慨，「結緣中醫，更讓我感受到肩負的使命」。

這個使命，就是傳承易筋經、傳播易筋經。

嚴蔚冰排行老六，自小體弱，好在喜歡打拳、練功，身體慢慢好起來。父親去世後，跟著大哥（所在工廠搬遷）從上海去了湖北黃石，進廠當工人時未滿16歲。

入廠遇到第一位師父唐金元，學站樁等基本功以及十路彈腿、武鬆脫拷拳等，學得認真，練得艱苦，功夫上身，從此有了厚實底子。

機緣又至。1976年，唐師父介紹師弟朱鑫祥來黃石教拳，嚴蔚冰與朱同睡一室，還成了助教。朱是滬上名武術家，通中醫，同處雖只有半年，嚴蔚冰卻受益匪淺，尤其內功精進，對中醫有了了解。正是隨朱鑫祥，嚴蔚冰學會了易筋經，習練中覺出易筋經在諸功法中之突出強身功效。

上世紀80年代，老嚴因功夫漸有名氣，曾從事氣功教學，涉獵各類武術、功法。期間對中醫興趣日濃，參加光明中醫函授大學讀了2年半，試著將易筋經之習練實踐與中醫結合，心得越來越多。上世紀90年代，一番走南闖北後，重返上海，也選定易筋經為今後的人生方向，有了將其傳承下去並傳播開來的宏願。

傳承和傳播均須先整理一個好的文本，老嚴收集了各種易筋經版本，包括他所傳承一脈的謝映齋版本。最終選定完整保存古本原貌，以養生保健為主的古代官方刊印刻本「本衙藏版」易筋經，結合長年傳承習練心得，加以整理、詮釋，不僅使古老的導引經典通俗化，還以中醫理論闡述每一勢的動作要點、強身功用，便於普及。

2009年，嚴蔚冰成為上海市非遺「古本易筋經十二勢」代表性傳承人，《達摩易筋經》一書在內地、香港、台灣出版。從此，老嚴為推廣易筋經，成了滬上大忙人，到學校、進機關、下社區……2014年，由上海傳承導引醫學研究所申報的中醫診療法（古本易筋經十二勢導引法）被列入第四批國家級非遺項目名錄，老嚴奔走的腳步再從上海擴至全國各地。

曾將易筋經用於多種慢性病患者，如腰頸椎病、肝病、失眠、抑鬱症、帕金森病等，均有顯效，更強化了老嚴推廣易筋經的決心。

60多歲，許多人退休享福。但嚴蔚冰心存推廣易筋經之念，反而越來越忙，只要有時間，幾乎逢邀必赴，不計報酬，拉起事先備好的行李箱就走。幾乎每月都有大半月在外忙，培訓、講座一場連一場。老伴擔心他的身體，老嚴也承認很辛苦，但「心裡開心」，還開老伴玩笑，「我這把年紀還能動，也是你的福氣啊」。

看嚴蔚冰習練易筋經是一種享受，鬆緊轉換，呼吸綿長，神氣內斂，一種渾元的氣場撲面而來。每勢重複七次，一套打完約35分鐘，松靜安舒，氣定神閑。每日5點起習練易筋經，常年不輟，早已「身體通透，氣血充足」，這些年奔波雖苦，但「拜易筋經所賜，身體沒問題」。

信奉「勤奮」。「堅持練功發奮一點，做事發奮一點」，再懷一顆慈悲心，老師樂意教他，別人樂意幫他，他也練出一身功夫，也成就了今天的成績。

易筋經十二勢動作對應人體十二條經脈，以最小化的活動空間、最簡化的形體動作，收穫最大化的強身功效。「太極拳有點難，八段錦有點簡，易筋經易於學、便於練、效果顯，正合適」，每看到如今的孩子們學習過苦、壓力山大、形體畸形，老嚴就很憂心，愈覺推廣責任之重。

最大的願望？「把易筋經推廣至中小學，在筋骨發育期，練此可更強壯，堅持可健康一生」，至於將來，老嚴的念力堅定遠大，「中醫必會走向世界，易筋經作為中醫導引經典，可為人類健康造福」。

既是傳承者，也是傳播者，故謂易筋經傳者。嚴蔚冰，老驥伏櫪，拉起他的行李箱，又要準備上路了。

新媒體編輯：姜潔冰

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