年紀輕輕白髮多？別傻傻跑去染，喝水的時候加上它，三十天黑回來

近些年來，年輕人白髮增多的現象不在少數。這是因為現在的工作和生活節奏加快，精神壓力增大，由此所引起的機體內分泌紊亂，營養素攝入不均衡，以及某些疾病隱患等，是導致「少白頭」增多的主要原因。俗話說，是葯三分毒，所以今天咱們就從食療下手，看看有那些食物吃了可以讓白髮，快速的黑回來！

何首烏大家都知道吧，其實它有生何首烏和制何首烏之分，只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎、固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑。

黑豆，又名烏豆。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭髮得到改善。

中醫認為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。

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