你還被掉頭髮所困擾？老中醫：平時多吃這七種食物，不知不覺長出的全是黑髮

肥胖、禿頂是帥哥美女們完美形象的殺手，而比起肥胖來講，禿頂更是影響人們自信的重要因素。帥氣男神慘變大叔實在讓人產生「時間是把殺豬刀」的唏噓。頭髮是人類美容的第一要素，要是年紀輕輕就頂著個光頭，是對容貌的最大損害，對自信心更是個極大的打擊，還會影響到職業選擇、婚姻。

醫學上看，脫髮有很多不同類型，根據臨床經驗，我們把脫髮分為頭髮自身疾病引起的脫髮，如脂溢性脫髮、斑禿等；以及身體其他原因引起的脫髮，比如病理性脫髮、化學性脫髮等。在各類脫髮中，脂溢性脫髮是最常見的類型，而病理性脫髮則可能暗示著某些疾病。脂溢性脫髮也叫雄激素源性脫髮，病因病機還未完全明了，一般認為和遺傳、精神等因素有密切關係，體內的雄性激素的分泌參與了脫髮形成的主要環節。

乾燥毛髮稀貧血也會導致脫髮。由於血液中的紅細胞減少，頭皮得到的血氧量下降，毛囊「飢餓」，最終導致頭髮慢慢脫落，頭皮顯現。貧血導致的脫髮，發質乾燥，表現為整個頭頂毛髮稀疏。伴有皮膚蒼白、頭暈、乏力等。

大部分人的脫髮，主要受精神及遺傳因素為主。明星中容易出現脫髮的原因也來源於此，作為明星，所受到的關注度及壓力是非常大的，且大多明星們因為工作的關係，生活規律往往非常無序，這都是造成脫髮的因素。不過你也不要被脫髮打敗，我們生活中常見的幾種食物就可以幫你養發護髮，小編特地搜羅了九款，快來看看能不能幫到你。

在黑米中含有多種豐富的微量元素，特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。並且在黑米中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。而且多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效，從內養發。

黑木耳被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」，每100克黑木耳中含鐵185毫克，是各種葷素食品中含鐵量最多的。微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品。

黑芝麻中有人體所必須的氨基酸，並且在維生素的作用下能夠加速人體代謝，女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。而且經常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

枸杞蜜含有各種微量元素鈣、磷、鐵等，特別是維生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物進行養發，就能使頭髮烏黑髮亮，防止脫髮，對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白髮、面色蒼白、皮膚乾燥等都有顯著療效。

鐵棍山藥對人體有巨大的好處，主要是因為該山藥具有多種礦物質，比如鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素。因此不僅有補鈣的作用，還有補鐵、補鋅的作用從而達到養發的作用。

從中醫的角度來說，黑芝麻性平，味甘，入肝腎經。而功能補肝腎，益經血，潤腸燥，烏鬚髮。所以黑芝麻通常用來當作烏髮、補腎的食品進補。食用黑芝麻可讓人們的頭髮烏黑靚麗，而且益智，的確是適合人們的好食品。

豆漿可以為頭髮提供充足的營養物質，可以提高礦物質和鐵鋅銅等微量元素的利用率。同時，蛋白質和鈣的含量相對較高，而它們是被頭髮大量需求的營養成分，所以飲用豆漿不但可以促進人體健康，還可確保頭髮的發質柔韌。

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