有氧運動可以充分燃燒脂肪，迅速減輕體重
有氧運動 有氧運動可以充分燃燒脂肪，迅速減輕體重，比如我們在慢跑30分鐘左右的時候體內我的脂肪開始燃燒，游泳12分鐘就可以消耗約800千焦的熱量。
想要快速減輕體重，就必須一要養成堅持運動的好習慣
每周至少進行三次運動，這樣才可以防止脂肪的堆積，擺脫身體的肥胖就會變得容易一些了。
運動減肥一個月能瘦多少?通過我們的介紹，相信大家對這個問題也有了一些了解了。
運動減肥由於個人體質不一樣，所選擇的運動項目和運動方法不一樣
因此一個月能夠瘦多少也不一樣，大家只要堅持合理運動加合理飲食，想要減肥是很容易的事情。
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