【瑜伽視頻】瑜伽平板式，每天堅持5分鐘，勝過跑步1000米
大
大
大
大大···
喜歡
大
，就置頂
我
想要更好地練習核心，那就來跟著老師一起來練習吧！
瑜伽初學者可以用膝蓋跪地完成簡易式，進階者可以根據自身情況決定保持的時間，想知道能不能瘦身，試試就知道了，平板支撐和瑜伽平板式的塑腰腹效果都相當棒，你學會了嗎？
-THANKS FOR READING-
免責聲明：我們尊重原創，也注重分享。版權原作者所有，如有侵犯您的權益請及時聯繫，我們將第一時間刪除。
-END-
※跑步前的動態暖身
※跑步是一個信念 一份堅持
※動漫「中二跑步姿勢」，火影中的最奇特！
※平板支撐5分鐘，勝過跑步1000米！
TAG:跑步 |
※瑜伽木板式，每天堅持5分鐘，勝過跑步1000米。
※瑜伽反板式，每天堅持5分鐘，勝過跑步1000米！
※瑜伽乾貨：每天10分鐘，長壽20年！
※2.20 每天練10分鐘瑜伽，消滅水桶腰！
※一張瑜伽墊，雙面使用，超值秒殺價￥158-175
※瑜伽路上之2017
※5個瑜伽基礎拉伸體式，每天10分鐘越練越妖嬈~
※瘦到掉褲子！抹1次＝2小時瑜伽＝1小時呼啦圈＝1000米長跑
※瑜伽拜日108，堅持兩周，讓你的身材、顏值重回17歲！【打卡01】
※抹1次=2小時瑜伽=1小時呼啦圈=1000米長跑，粉絲好評不斷！
※睡前瑜伽9式，10分鐘讓你瘦
※嗖，穿越！重回2017AYC（2018香港瑜伽節早鳥價倒計時4天）
※6.8 遠離腰間盤突出，就做這個瑜伽體式，20-40歲的人要看！
※她56歲開始練瑜伽，如今80歲，卻比18歲還年輕！
※健身瑜伽108式2-18金剛坐二級坐姿體式
※20歲、40歲、60歲……不同年齡練哪些瑜伽比較適合？
※每日「蹲」3分鐘，40歲變25歲 || 瑜伽生活
※練習這個瑜伽動作！每天5分鐘=跑步40分鐘
※2017的瑜伽之旅
※3.13 早起5分鐘，晨練瑜伽讓你美一天！