孫思邈按摩法

常常用兩手撫摩擦拭面部，能使面部富有光澤，不生皺紋。這樣堅持做五年，就可使面色如少女一樣柔潤光滑。每次，撫摩十四遍後就停止。

睡醒後起來，調平氣息，坐端正，先交叉雙手掩在後頸部，目向南方，朝上視，使後頸部與手相互施加壓力，這樣做三四次，能使人體真精調和，血脈流通，不受外界邪氣的侵襲，也就不會生病了。

又，活動身體四肢，通過反轉、張開、側動、牽引等動作來活動周身關節，每次各做三遍。

又，起床後先用貼身穿的厚帛衣擦拭頸項的四面，以及耳後周圍部位，使其溫暖。然後順著頭髮方向撫摩後頸部，撫摩時間適當長一點，再搓熱兩手來擦拭面部和眼睛。長期這樣施行，自然可以提高人的視力，使身體不受邪氣人侵。

以上這些動作都做完後，就吞咽唾液三十次，但一定要是引導腎水所化的唾液而後吞服下。

還可以常按左右耳朵，次數不定，這能使入耳不聾、鼻不塞。

常在夜半到日中這段「生氣」的時間裡吞咽唾液十四遍，然後按在身體的痛處。每當坐時，常常閉目內視，想像能看見自己的五臟六腑，久而久之，就自然能夠看清楚了。

常用中指按摩眼睛接近鼻的雙眼內毗部位，按摩時須屏住呼吸，氣呼出時即放開手指。然後再這樣反覆進行，能使人視力變好。

常用手按兩眉後的小穴( 此處是眼時通氣的部位) 二十七遍。再用手心和手指摩擦雙眼及上額，又用手扭轉左右耳輪各三十遍，這在任何季節都可進行。完畢後，用手從下向上擦拭額上二十七遍，從眉中部開始，向上進入髮際中。這樣按摩時，都不要觸碰到眉毛。

請有緣者得之，廣為傳播此法。切不可私自收藏。功德無量！

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