6個動作練核心力量，把對手虐趴球場，妹子下不了床
核心力量多重要？
無論你是在有隊友的球場
還是有妹子的球場
都需要核心力量
老爹這裡有6組動作
每個動作10~15次一組
拿去練吧！
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今日推薦
之前有很多人來問老爹，運動的時候膝蓋經常會被撞到，有什麼辦法可以避免的呢？
現在野球場上
身體對抗性很激烈，對膝蓋帶來的傷害也是全方位的，做突破變向，三步上籃，身體對抗，都會有所顧忌。
今天老爹推薦一款性價比很高
准者防撞護膝42/包郵！
帶上蜂窩防撞護膝就放開打，碰撞時也可以避免受傷。
最有態度的籃球自媒體
准者老爹
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