普通肥胖容易減，荷葉飲茶也泡澡

癥狀：普通肥胖

偏方1：鮮荷葉50一1克，或是干品25克水煎後代茶頻飲，

偏方2：將1克魔芋簡單調味，佐餐食用。

單純性肥胖是指人體攝入的熱量超過其消耗的熱量，導致脂肪成分在體內積累過多而形成的肥胖。中醫認為，單純性肥胖是由內外因素導致的：內因為稟賦脾虛；外因為過食肥甘，少勞多卧，致脾虛氣弱，痰濕內生，或年長腎虧明陽失調，痰瘀內積，這些均可使得濁邪內生，壅積體內，導致肥胖。

單純性肥胖對人體存在多種危害。首先是造成人的不良體態，過胖者行動不便；其次，肥胖者怕熱，夏天容易引發中暑及熱虛脫；再次，會影響正常的肺功能，耐力差；最後，肥胖是誘發高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂的基石出。因此，為了自身的身心健康，減掉過多的脂肪是苜必要的。

阿鳳是我親戚家的孩子，從小就爰吃零食，尤其爰吃漢堡、薯條這一類的垃圾食品，因此脂肪過剩，長得胖乎乎的。以前人們覺得她胖乎乎的很可爰，但是隨著年齡的增長，肥胖成了阿鳳的困擾。好看的衣服穿不上總是被人嘲笑。一次，阿鳳逛街的時候看中了一件衣服，可最大的碼她也穿不進去，售貨員說了兩句風涼話，這讓阿鳳受到了極大的刺激，發哲一定要減肥！

我給阿鳳推薦了一道荷葉茶。鮮荷葉50一100克，或者是干品25克水煎後代茶頻飲。荷葉有清熱解毒、涼血、止血的作用，能夠清暑利濕，升發清陽，止血，降血壓，降血脂。近代研究證實，荷葉中含有蓮鹼、原荷葉鹼和荷葉鹼等多種生物鹼及維生素c、多糖，有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用。

阿鳳聽了這個方子後不太相信，覺得簡簡單單地喝茶就能減肥，那天下早就沒有胖子了。我告訴阿鳳，減肥貴在堅持，堅持喝荷葉茶，堅持運動。減肥運動應選取耐力性強的運動種類，如步行、慢跑、騎自行車、體操等，可以爬山、游泳，但不宜劇烈運動；控制好飲食，多素食少零食，多水果蔬菜少肥膩甜食；多喝臼開水、茶水，少喝含糖飲料；保持俞快的心情，保持生理功能正常運行，有助於預防肥胖。

此外，用荷葉煎水泡澡也可以促進脂肪的分解，達到內外兼治的效果。

阿鳳回去後開始了漫長的減肥征途，頭兩個月效果並不是很明顯，但在我的要求和家人的鼓勵下，她繼續堅持著，第三個月的時候很快就崩卓了五斤。單純性肥胖的減肥有平台期，在減掉一定的重量後身體需要修復一陣子，這段期間不能掉以輕心，否則很容易反彈。正因此，我們才說減肥是個漫長的征途。

在食療上，魔芋是近年來比較流行的減肥食物，大家不妨一試。將100克魔芋簡單調味，炒熟後佐餐食用。據《本草綱目》記載，2000多年前我們的祖先就已經用魔芋治病了，《三元延壽》《開寶本草》等均有所記載，稱魔芋"味辛，性寒，有解毒、消腫、行瘀、化痰、散積"等多種功能。魔芋含有16種氨基酸、10中礦物質微量元素和豐富的食物纖維，對防治結腸癌、乳腺癌有特效。魔芋低熱、低脂、低糖，對預防和治療肥胖症的病人來說，是一種既飽口福，又治病健體的食品。

現代醫學研究證，魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有強大的膨脹力，有超過任何一種植物膠的黏韌度，即可填充肖腸、消除譏餓感，又因所含熱量微乎其微，能控制體重達到減肥健美的目的。

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