吃瑪卡要堅持3-6個月，讓你激情四射！

1．人體胃細胞7天更新一次；

2．皮膚細胞28天左右更新一次；

3．肝臟細胞180天更換一次；

4．紅血球細胞120天更新一次；

5．在一年左右的時間，身體98%的細胞都會被重新更新一次。而骨細胞更新需要7年所以，不管你要三高、減肥、腸胃、亞健康的問題，請給身體一點時間，用科學的方法，改善自己的健康。

1、服用瑪卡每天不超過25克！

2、專家建議吃瑪卡精片，因為能夠按時按量堅持服用！

3、專家建議早中晚飯後半小時服用，因為瑪卡對胃有一定的刺激，空腹服用傷胃！

4、專家建議瑪卡會上火，請配合涼性食物吃。比如：石斛、西洋參、苦瓜等。

1、吃黑瑪卡比紫瑪卡、黃瑪卡效果要好很多嗎？

黑瑪卡、紫瑪卡、黃瑪卡，都是瑪卡。在同一個產地同一塊地產出的不同顏色瑪卡，所含有的各種營養元素都有的。黑瑪卡含量要高一點，但沒有高出質的差距。要有效果上的差別，其實就是堅持與不堅持。你堅持吃三個月的黃瑪卡，比你只吃一個星期黑瑪卡有效果。

2、堅持吃了瑪卡你的身體有什麼明顯的感覺？

• 堅持吃了瑪卡最明顯的效果就是你的精力充沛了；

• 堅持吃了瑪卡你的睡眠質量提高了；

• 堅持吃了瑪卡你的皮膚會變光滑了；

• 堅持吃了瑪卡你的三高降下來了；

• 堅持吃了瑪卡你的精子數量增加了；

• 堅持吃了瑪卡你的內分泌和諧了；

• 堅持吃了瑪卡你的酒精肝不見了；

• 堅持吃了瑪卡你的歲數變年輕了。

吃瑪卡，僅僅靠堅持是不夠的，還要......

選擇好品質的瑪卡

瑪卡的品質是決定效果的主要因素，真正的好瑪卡對生長環境、加工環節等要求苛刻。如果生長在低海拔、晝夜溫差較小的地區的瑪卡，相比高海拔、晝夜溫差大的地區的瑪卡效果大大減弱。同時，在加工過程中，烘乾、凍乾等方式，相比自然晾乾會大大損害瑪卡中的營養成分。

瑪卡行業規範尚不完善，部分商家借低價的幌子，銷售劣質瑪卡。因此，在購買過程中，需辨別好瑪卡的品質，以品質為基礎才會有好效果。

調整不健康的生活方式

瑪卡抗疲勞、提高抵抗力、補充五臟營養……效果諸多。於是很多人把瑪卡當「萬金油」來看待，在不改變酗酒、暴飲暴食、長期熬夜……傷害身體健康的習慣下，以為服用瑪卡就可以保住健康。

但瑪卡不是「萬金油」，它可以改善不良生活習慣對你身體的傷害，但不可能代替你的身體本身。

因此，服用瑪卡的同時需要回歸健康本質，改變不良的生活習慣，才能讓瑪卡真正改善你的健康。

正確的保存與食用方法

瑪卡乾果乾片如果保存不當，很容易受潮、生蟲、霉變等，導致瑪卡的營養成分流失，健康價值大大折扣。

首先，瑪卡不能放在冰箱等潮濕的地方。對於特殊季節或氣候濕潤的地區，一定要做好防潮措施，開了包裝的瑪咖用2層防潮材料包裹嚴密後放在陰涼乾燥地方。同時，每20~~30天檢查一下瑪卡是否變質，定期拿出來晒晒太陽，是最好的防潮殺菌措施。

有部分求速效的人士，在服用瑪卡的時候，同時服用其他壯陽產品，這會影響到瑪卡功效的發揮，反而達不到理想的效果。

或者在服用瑪卡的同時，食用大量的辛辣、酸性物質（包括過量吸煙和喝酒）瑪卡中有大量的生物鹼，一旦遇到酸性物質就會減弱功效。

瑪卡重在預防，不在治療

瑪卡營養豐富，含有很多物質對部分慢性疾病有一定的改善調理作用。吃瑪卡類似於一種健康投資，沒有問題的時候可以預防問題，提高人的精神狀態等；有問題的時候，可以起到緩解、改善的作用，減少傷害。這些都不在「治療」範圍內，需要你理性看待，正確認識。