糖尿病不要怕，堅持每天吃點「它」，有效穩定血糖
相信大家都聽說過糖尿病這種疾病，糖尿病的危害特別大，很多患者會看起來無力，整日病懨懨的樣子，嚴重影響了正常的生活，而且現在人條件飲食都好了，患上糖尿病的概率也是越來越高了，不單單是老年人，現在年輕人也有很多患上糖尿病的，一定要重視
俗話說「病從口入」，這話一點也不假，現在太多的美食都是油炸的、烘烤的，都屬於高熱量，易上火，管不住嘴、邁不動腿，病自然而來就來了，平時除了堅持運動，飲食搭配也很重要，這幾種食材，堅持每天吃一點，可以有效穩定血糖
芋頭最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。
山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的，能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。
苦瓜有非常明顯的降血糖作用，糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利於控制血糖。
藕熟用具有健脾養胃、滋陰補血、生肌止瀉之功效。適用於多飲仍煩渴不止、形體消瘦型糖尿病
扁豆含有豐富的可溶性纖維素，用小扁豆30～50克煮食，每天 1次，對糖尿病合并血脂異常者有良效。
銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。
現代藥理研究顯示，薏苡仁除了健脾祛濕之外，還有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。
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