孕婦外出旅行必讀注意事項，這些可千萬馬虎不得！

「五一」假期如約而至，外面風光無限好，陽光明媚，春風和煦，孕婦也都想像大家一樣出去旅行，那麼孕婦可不可以出去旅行呢？如果可以的話有哪些事項需要特別注意的呢？

1、衣：穿著寬鬆、舒適

現在雖然是很多地方溫度都有20-30度，但是晝夜溫差還是比較大的，白天陽光也比較強烈。孕婦在旅行時，要多帶衣物，可以及時更換。外出的話注意戴帽子、圍巾、太陽鏡等，做好防護措施。衣服選擇寬鬆、柔軟的布料，鞋子選擇平跟輕鬆的就可以。

2、食：清淡為主、注意營養

孕婦飲食以清淡為主，盡量少吃、不吃過於油膩、辛辣或其他過於刺激性的食物，不吃生冷食物以免引起腹瀉，對於沒有吃習慣或者從沒吃過的食物要少量，比如海邊的海鮮等，以免引起身體的不良反應。特別是喝水盡量選擇瓶裝水，以免因為不同地區水質不同引起腸胃不舒服。

要做到規律飲食，對於在路上不方便吃飯的情況下，可以自備餅乾、乾果等食物，不要出現飢一頓飽一頓的情況。飲食上注意營養的搭配，保證孕期胎兒營養。需要補充營養的，需要帶上相關營養藥品。

3、住：乾淨、舒適、安全

春季是萬物復甦的季節，也是流行病菌容易滋生的時候，孕婦住所一定要選擇衛生條件好的地方，避免發生病菌感染。而且孕婦由於特殊原因，上廁所次數比較多，應該選擇有方便、乾淨的配套設置的住所。

提前預定住房，以免遊客過多沒有房間，或者共享房間的情況。入住的地方要安全性高，不然出現意外情況，孕婦很難招架得住。

4、行：安全、短途、不冒險

孕婦旅行的地方最好選擇地形平坦、氣候適宜的景點，以免旅途過於勞累，導致流產等意外事故。乘車、飛機、輪船時一定要選擇方便停靠的交通工具，隨時都可以去廁所方便，千萬不可強行憋尿。

對於一些比較激烈的出行工具不要乘坐，如摩托艇、竹筏等，這些都比較容易發生落水意外。旅途中，每走路20分鐘左右建議休息一下，切不可強行堅持，注意體力消耗情況。

總之，孕婦可以外出旅行，但是一定要牢記注意事項，萬事提前規劃好，以免到時候很難處理。一切以安全為重要，根據孕婦身體狀況來規劃和調整旅行計劃，當出現身體不適、體力不支的時候，千萬不能強撐，要多休息或暫停、終止旅行。

文章由今日頭條號「阿張親子教育」傾情奉獻，歡迎寶爸寶媽們討論，關注頭條號獲取更多親子知識。

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