讓美女更性感靚麗男人更健壯的吃法排毒食物不可不知

我們的身體是一個周密的新陳代謝系統，由於食物各種各樣，再加上目前環境污染，農藥、添加劑在各類食物中司空見慣，再加上一些人生活不規律，有著一些不良的生活習慣，體內積累一定的毒素是不可避免的。假若體內毒素積累過多，人的身體就會發出「警報」，嚴重者甚至會引發各種疾病。例如，口臭、屁味臭、打嗝、脹氣、腹瀉、便秘等都是重要的「警報」。一旦出現此類狀況，就應該注意給自己的身體「排毒」了，否則會影響健康，造成腸、胃、肝臟、腎臟等方面的疾病。

我們為自己的身體「排毒」的方法有不少，但依靠食用適當的食物排毒不僅方便易行，而且沒有任何毒副作用。在我們經常食用的食物中，有很多都是「排毒明星」，它們具有抗污染、清血液、排毒素的功能，經常食用這些食物，能夠有效減少體內的毒素，讓我們更加輕鬆有活力，例如姜、綠豆、苦瓜、茶葉、胡蘿蔔、木耳、冬菇等，皆是排毒的上好食品。

姜含有多種芬芳揮髮油，具有強心、健脾胃，促進血液循環的作用。口服姜後，皮膚漸漸發汗，可以自然排毒，它所含的生薑酚不僅能減少膽固醇的生成，還能促使其排出體外，能有效阻止因膽固醇過多形成的膽結石。綠豆富含多種維生素成分，常飲綠豆湯能幫助排出體內毒素，可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏的作用。苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效，還含有一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增強免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。茶葉中富含的茶多酚具有很好的解毒作用，它作為一種天然氧化劑，可清除活性氧自由基，保健強身，延緩衰老。胡蘿蔔含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。木耳則含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵、雜質集中吸附，再排出體外，起到排毒清胃的作用。冬菇則富含多糖類物質，可提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞的生長，增強機體的抗癌能力，還能促進新陳代謝及加速體內廢物的排出等作用，是排毒壯身的最佳食品。

此外，多飲水也是排除體內毒素的好辦法之一，人體內的毒素能溶解在水裡並通過汗水、尿液等排出體外，起到排毒的作用。

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