它毒性超出我們的想像,每天都在我們身邊,必須引起重視!
1毫克黃曲霉素,就是致癌劑量!
有毒!黃曲霉毒素,被世界衛生組織劃定為1類致癌物,也是一種毒性極強的劇毒物質。黃曲霉毒素B1的毒性是砒霜的68倍,是氰化鉀的10倍,對肝臟組織的破壞性極強。
致癌!它還是我們所知的最強的生物致癌劑,1毫克就是致癌劑量。1993年,它就被世界衛生組織(WHO)的癌症研究機構劃定為1類致癌物。
最讓人無奈的是,這種劇毒致癌物就存在於我們的日常生活中。
小心!這些食物里都藏著黃曲霉素!
1一棵花生髮霉,最好一包都扔掉
黃曲霉素最喜歡藏在發霉的食物里,尤其是澱粉含量高的食物,花生也不例外,在高溫濕潤的環境下,最容易滋生這種致癌黴菌。
注意:如果有一顆花生霉變,整包花生都要扔掉。黃曲霉菌是以孢子形式傳播的,食物極易牽連霉變。
2發苦的堅果如果吃到變苦的瓜子、杏仁等堅果,一定要及時吐掉並且漱口。因為瓜子等堅果的苦味,正是來自霉變過程中產生的黃曲霉毒素。經常食入,會增加肝癌風險。建議: 吃到霉變的、發苦的堅果,千萬別犯懶,一定要馬上吐出來。
3泡了好幾天的木耳
曾有這樣的新聞:浙江瑞安的一名消費者,因吃了泡了三天的黑木耳致食物中毒,導致多臟器功能衰竭,生命垂危。
醫生給出的就診結果:這是微生物毒素造成的後續嚴重後果。木耳在泡發中,會產生黃曲霉毒素、青黴毒素等。
建議:木耳吃多少泡多少,不要浸泡好幾天。
4沒洗乾淨的筷子
筷子本身並不會長黃曲霉菌,但平時用筷子吃玉米、花生等澱粉含量高的食物時,筷子里易藏澱粉。時間長了導致霉變,而產生黃曲霉毒素。裸筷子、漆筷子,極易開裂藏食物殘渣,而產生黃曲霉毒素。
建議:
1、最佳選擇是鐵筷子,很難出裂痕,也就不會有食物殘渣。
2、平時洗筷子的時候,要記得先泡一泡,軟化上面的食物殘渣,以便容易清洗掉。
5發霉的玉米
黃曲霉毒素,藏在發霉的食物里,尤其是澱粉含量高的花生、玉米、豆類等食物。澱粉在高溫和潮濕的環境下,會滋生導致肝癌的黃曲霉毒素。
建議:
1、每次少買點,不要「存」,以免霉變。
2、如果您發現有一顆花生壞了,那一碗花生米,或者是存放的一袋子的花生米都得扔掉。
3、家裡有食物殘渣的邊邊角角,也要清洗乾淨。
6小作坊自榨油
一般小作坊的壓榨機,或家用榨油機工藝簡單,沒有除去有害物質工藝,不能對原材料進行精鍊,所以對去殼的外表、正常內部已出現黃曲霉毒素的花生,是挑不出來的。原料發霉,榨的油中還可能帶入黃曲霉毒素。
建議:去大超市購買知名品牌。
一般高溫、紫外線都殺不死怎麼能讓黃曲霉素遠離我們?
很多人說了,我在鍋里好好地蒸煮食物,不就可以「消毒」了。
可真不是這樣的。一般烹調加工溫度,不能將黃曲霉素破壞,因為黃曲霉素裂解溫度為280℃。只有達到280℃的時候,才能滅活,一般的烹飪方法都不能消毒。連消毒碗櫃都不行,黃曲霉素對紫外線有抵抗力。
怎麼辦?
1油熱了,先加鹽做菜之前的一個小動作,就能幫消除一定量的黃曲霉素。如果我們在花生油等食用油,倒入鍋里加熱後,並放入少量食鹽,攪拌10~20秒,這樣基本上就能消除大部分食用油里的黃曲霉素。食鹽對黃曲霉素的中和、降解,大概能消除95%的黃曲霉素。2多吃點綠葉蔬菜
多吃綠葉蔬菜,可以讓我們平時不小心吃下去的黃曲霉素失效一部分。
因為葉綠素能夠阻止黃曲霉素吸收,預防肝癌。
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