達康書記發話了，備孕二胎就得這麼干！

國家的政策一直在變，自從二胎政策下來以後，很多媽媽們都在為生二胎而忙碌著，醫院婦產科里的高齡孕婦也比以往要多了很多。相信近段時間大家都被《人民的名義》吸粉了，作為劇中的主人公達康書記，也博得了不少群眾的喜歡，我們的身邊不正是需要這樣的好書記嗎。隨著劇情慢慢的接近了尾聲，達康書記發話了，二胎政策固然好，但是備孕工作一定得做好，特別是在這個流感高發的春季，一定得重視備孕問題。

為了響應國家的二胎政策，準備要二胎的媽媽們趕快準備起來吧!做到以下這幾點，讓你擁有健康的寶寶。

一、預防流感病毒

近段時間天氣陰晴多變，空氣中的濕度也比較高，正是這種多變的環境，最容易導致細菌滋生病毒高發，而我們此時要做的工作就是做好預防，預防這些疾病的發生。如果備孕期間感冒了，那就先暫停備孕工作，去醫院檢查是普通的感冒還是流感，孕前感冒了不能亂吃藥，一些抗生素藥物可能會對卵子造成影響。平時多注意個人衛生，盡量避免去人多的公共場所。

二、合理搭配健康飲食

春季很多新鮮的蔬果上市，盲目進補的方式不可取。春季備孕飲食應以豐富的穀類、新鮮的蔬菜、水果、以及富含維生素C的食物為基礎，並且多食用維生素C的食物有利於增強身體免疫力。注意避免食用過於辛辣、刺激性的食物。

食用健康類的脂肪有助於提高受孕率，促進卵巢排卵，還能調節女性體內激素分泌。常見的食物有;三文魚、牛肉、蛋黃、鱈魚、核桃等食物。多食用維生素A類的食物，有助於促進卵泡的正常發育。

三、心情調節好

不管是懷孕也好備孕也罷，女性最忌的就是心情大起大落，由於天氣氣候的變化，對女性自身的心理調節有一定的影響，導致女性情緒變化大，而這些不好的情緒都會影響到正常的受孕。所以，備孕的女性朋友們要注意調節好自己的心情，盡量保持一個愉悅的心情。

四、堅持身體鍛煉

多運動有利於增強身體體質，適當的跑跑步、做瑜伽、或者是去郊遊，都是很好的選擇。運動能夠促進身體血液循環，但是要注意別做過於劇烈的運動。

五、補充葉酸

備孕期間補充葉酸是很重要的一點，葉酸能夠促進胎兒的健康發育，懷孕後缺乏葉酸可能會造成胎兒發育畸形。一般建議女性朋友們從懷孕前三個月開始補充，我們常見的菠菜、生菜、蘆筍、小白菜中都含有葉酸，而每天需要補充葉酸的量為0.4毫克。

六、戒煙酒

有的女性朋友有抽煙喝酒等一些不好的生活習慣，抽煙不光對自己身體有害，懷孕後如果抽煙的話，還可能會影響到胎兒的健康，很多胎兒發育畸形都是由抽煙或喝酒等一些不好的生活習慣導致的。如果老公有抽煙的習慣，也得儘快的戒掉，戒不掉的就避免在孕婦面前抽煙。

想要生個健康聰明的小寶寶不容易，女性朋友們需要從懷孕前就做足準備，為小寶寶日後健康的發育生長打好基礎。最後，祝廣大媽媽們好孕!