注意飲食調理可以預防寶寶生病

寶寶是很愛生病的一個群體，因為抵抗力比較低，免疫力低所以就會容易出現疾病的侵害。那麼如何調理的呢，對於愛生病的寶寶，要加強營養，注意飲食的調理，下面的這些適合體質比較差的寶寶的飲食調理是很重要的呢。

肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富

此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。肉類和海鮮類的食物可以有很好的補鋅的作用，對於提高體質有幫助。

富含維生素C的食物

VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。

新鮮綠葉蔬菜

各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。

富含鐵質的食物

體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。多吃含有鐵質的食物，可以有提高免疫力，預防疾病的發生哦。

動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。

母乳

母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

富含維生素A食物

兒科學家提出，冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

富含鋅的食物

鋅元素是不少病毒的「剋星」。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。含有鋅元素的食物可以有抑制病毒的作用，對於提高抵抗力預防疾病有和好的作用。

寶寶生病的一些飲食調理方法小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些食物中我們可以了解到的是寶寶愛生病要注意一些飲食的調理的方法哦，可以選擇一些鋅元素的食物，維生素的食物，蛋白質鐵質的食物都是需要補充的，家長們要注意。

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