栗子營養豐富 經期可以吃嗎
栗子是不少的人群喜歡吃的乾果，也是大家備受喜歡的預防疾病養生食材，那麼，栗子營養豐富經期可以吃嗎?蘋果綠天然養生專家說不少的女性在經期的時候都會有痛經的問題，為此，讓我們一起來了解下這個問題吧。
栗子營養豐富：栗子含有豐富的不飽和脂肪酸、礦物質、多種維生素，其中維生素C最為豐富，這對維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用有很大的幫助，還有防治高血壓、冠心病等疾病，對緩解腰肌酸軟、乏力也有很大的幫助。栗子的碳水化合物含量也比較高，能夠供給人體更多的熱能，還能夠促進脂肪代謝，有健胃厚腸、益氣補脾的食物。而且栗子特別的適合女性和中老年人食用。那經期可以吃嗎?
在特殊的生理期經期為了保證健康，飲食有很多的禁忌，對經期吃栗子的問題也是很關心，蘋果綠天然養生專家說栗子營養豐富女性可以放心食用，經期不要吃寒涼的食物，栗子不屬於寒涼的食物，所以是可以吃的，但是不能生吃，一定要煮熟了才可以吃，還可以把栗子、紅糖、姜紅、棗一起熬粥喝，在經期有暖宮的神奇效果，因此女性可以放心的食用栗子，但是要注意量，一次6-7顆為宜，不啊喲吃的過多了，不然會引起腸胃的不適。此外，栗子不同的方法還可以治療疾病，對改善消化不良和氣虛乏力可以與粳米熬粥食，對於脾胃虛寒、慢性腹瀉可以把栗子蒸熟製成糕餅食。
栗子營養豐富經期可以吃嗎?相信大家都看到了，栗子營養豐富但是難以消化，所以吃多了會有胃脘飽脹的情況發生，因此在經期的時候女性吃的時候也要注意量，不要因為好吃就吃多了哦，此外，月經期間要保護好自己的身體。
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