長得胖,因為身體有「毒」?排毒妙招看這裡!
其實
大家都處於「中毒」或者「慢性中毒」狀態
你知道嗎?
體內長時間累積過多的廢物
就成為身體里的毒素
拔罐、推拿、汗蒸…
外界各種「盛傳」的排毒方法逐個試了個遍,
身體還是沒有任何改善?
你知道每天堅持喝7~8杯水
每杯200毫升對於身體排毒有效
但如果只是如此,還遠遠不夠
為了有效的排毒
除了喝水你知道還要做些什麼嗎?
首先,得了解「中毒」的全過程
然後才能學會排毒
人體毒素從何而來?
其實,人體的毒素來源於體外與體內。我們賴以生存的空氣、水,甚至每天攝入的食物,都有可能攜帶各種有毒、有害的物質進入人體,危害健康。例如我們每天吃的食物,會有農藥、污染物殘留其上;霧霾頻繁發生;抽煙、喝酒等不良的生活嗜好…
而體內的毒素,主要來自身體新陳代謝產生的廢物,如大量進食肉類、亞硝酸鹽含量高的腌制食品,都會產生體內毒素的堆積。
毒素累積容易引發什麼身體癥狀?
現如今,各種不健康和亞健康的癥狀越來越多,越來越明顯。人體肥胖、皮膚變差、便秘、口臭、肛腸疾患以及不同誘發癥狀等,這些癥狀,正是體內的毒素積累而導致的「中毒或者慢性中毒」的表現。
短時間看來好像不怎麼嚴重,蔓延惡化的速度也不明顯,如果一旦爆發,就會一發不可收拾。因此,如果自己意識到這些不良癥狀或者已經發生了,務必不能聽之任之,一定要及時應對解決,以免給身體帶來更大隱患。
學會在合適的時間排毒
是不是常常收到「不要熬夜」的建議?這是因為,晚上是肝膽等器官進行排毒工作的重要時間段。而睡覺(熟睡最佳)可以幫助它們更好地排毒。其實,人體的每個器官都有其特定的排毒時間,學會在合理的時間排毒,可以事半功倍。
結合身體各部位器官的特性,配合器官的排毒工作時間,效果更佳。
晚上21:00-23:00
淋巴開始排毒,免疫系統開始活躍起來。可以安靜下來,聽聽音樂,維持身心輕鬆愉悅,讓免疫系統毫無壓力地排毒。配合按摩頸部或人體腋窩處的極泉穴,利於淋巴和內分泌系統排毒,增加排毒效果。
凌晨23:00-03:00
肝膽排毒時間,最好處於熟睡狀態。不睡覺會加重它們的工作負荷,影響排毒效果。而當肝膽排毒受到影響時,消化系統就會出現問題:食慾下降、噁心等,代謝功能也會出現異常,嚴重時還會出現黃疸癥狀;膽汁分泌也會減少。所以,一定不要熬夜!平時可多吃些養肝護膽促排毒的食物,如胡蘿蔔、大蒜、豬血、荔枝、烏梅、葡萄等。
凌晨03:00-05:00
排毒動作走到肺,這就是為什麼咳嗽的人在這段時間最痛苦,咳得最厲害。肺部毒素積聚,會導致呼吸不暢、胸悶、咳痰等。在飲食上,百合、蜂蜜、黑木耳、蘿蔔等都是清肺排毒的好幫手。
清晨05:00-07:00
大腸排毒,主要依靠排便,將積累在體內的毒素及時排出體外。如果排便困難,飲食上應該注意多吃富含粗糧纖維的粗糧和各類蔬果等食物。
身體排毒後更健康
無法輕易改善大環境,
那麼從現在開始,
就給身體一個良好的小環境,
讓自己的生活更健康!
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