「半場龍」、「全場蟲」星極教你如何打好全場

不知道喜歡籃球的你是不是有這樣的感受，在半場3對3或是4對4的時候，自己怎麼打都很順手，甚至有時候可以虐爆全場，但是一旦上了全場，就好像不會打球了一樣，這樣的情況很常見，也困擾著很多的球手，那麼接下來，星極就來告訴你如何打好全場。告別「半場龍」「全場蟲」。

1.首先，半場全場的最大區別在於：攻防的輪轉。

半場球無輪轉，防守方搶到籃板後只需要傳球出三分線就可算是一次攻防轉換了，防守方不需退守，進攻方也無快攻。

半場沒有退防，所以到了全場的時候就會沒有退防的意識，就像火箭的眼神防守瞪瞪登，這樣半場打多了，壞習慣養成了到了真的退防了也不清楚自己應該如何落位。

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而且半場很少有人打聯防，多數是打人盯人，而打全場的話，人盯人其實並不是唯一可用的戰術，此外還有聯防。

半場的進攻也相對簡單，持球者，簡單的擋拆配合，第三人切入或是投籃，進攻的回合比較簡單，沒有很多的轉換，沒有快攻，相對簡單的推進機制。而全場則需要的是，能夠及時應變的攻防切換，能夠有速度很快的快下進攻，有穩定的傳球手，還有穩定的接球手最後成功的finish。

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2.其實半場和全場的區別在於：體系。

?半場的體系很少，一般的場地上見不到體系，因為都是以單打為主，所以不存在體系的問題，全場需要一個很周全的體系配合，不然就會破壞整個比賽的進程。除非，你的隊伍里全是科比，詹姆斯，杜蘭特這樣的球員，不然的話想要獲勝就要在教練制定的體系之內打球。

已然了解了區別，那星極就教教大家如何打好全場。

1.體力和體能。籃球的往返跑次數多，節奏快，這個強度有時候要高於足球，所以要想能夠打好全場，體力體能很關鍵。你試想下，當別人都已經累到不行的時候，你依舊有體力下快攻，依舊有體力回防，這樣的比賽獲勝就顯得很簡單了。

而且，不僅要體力好，還要懂得如何分配體能！不要全場瞎跑，球在哪兒你在哪兒，要找到自己的位置，在適當時機落位，接球或是卡位，球隊里要是能有一個好的控衛和中鋒，你需要做的就是跑到你自己的位置上，等著傳球出手，或是防好你的對手。

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2.腦子。?籃球雖然是體力活兒，但是如果打球不用腦子，那就真的只是一個體力活兒了！為什麼球場上總會穿出球場老大爺，這些中年人甚至老年人都能打爆一隻年輕人隊伍的？就是因為大爺們多年打球積累的經驗和配合，更重要的是他們不緊不慢的用腦子打球，什麼進攻省力就怎麼來，而年輕人喜歡單幹，喜歡持球，喜歡一步就上天，不喜歡分享球權傳球打配合，這樣累了半天也是一打五，要時刻記住，籃球是五個人的運動。

3.Running and Talking !站著要球的朋友，你不動起來的話，就請離開籃球場！！！半場球里很多人站著不動要球，打全場千萬不能這樣。打控衛的請給了球以後就往下面跑，得分後衛請跟小前鋒一起來迴繞著跑，大前鋒請繞到外線做擋拆，中鋒請舉起手隨時準備開肘。還要有交流！不交流不喊出來打啞巴球，那樣配合不及時，失誤之後只有埋怨了。

4.控制節奏不能球球想快攻。?球隊里身體素質參差不齊，所以不可能像NBA里太陽隊那樣打小球戰術，球球快攻，一攻一甩立馬下快攻，除非你對面的都是三四十歲的大叔，不然想立馬快下，那是不可能的。全場最重要的進攻還是要落位之後打配合。

5.明白規則還要有「一招鮮」?。規則一定要懂，不懂規則你打什麼球？野球場上的三對三散漫慣了，這樣就會忘掉全場的攻防三秒。所以上場前先補補課。另外，籃球雖然說是團體運動，但是你還是要有一技之長，或是投手，或是籃板手，或是偷球手，沒有一技之長隊友幹嘛帶你玩耍。就像動畫片黑子的籃球，啥都不會就是會傳球！這就是一技之長，一招鮮吃遍天。

籃球場上四大怪：

靈活死胖子、

矮壯籃板怪、

勾手老大爺、

高瘦遠投王。

最後，也是最重要的：要刻苦練習，追求更高水平的對抗，不要用虐菜來滿足自己的虛榮心，想打好全場籃球，來不得半點虛的！星極?希望大家早日成為「全場龍」，而不是「全場蟲」。

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