運動，舒爽

運動了一場，全身濕透之後一身的通透，那種舒暢無以言表。

不管是打球還是跑步，還是做其他的運動，運動過後總會有一股慵懶和舒服。不過總有人很久沒運動了，運動過後就會連續好多天的酸痛。

運動不怕酸，不怕累，正因為累和酸，恰好證明今天你全身的氣血都跟著快速的洗刷了一遍，我們應該感到開心。

酸痛了要如何處理呢？

酸痛很大一個部分是因為運動後的乳酸堆積，但是也正說明了你運動太少或者強度小。

想要減輕這樣的酸痛，每次運動結束記得要放鬆。現在很多人運動完了之後就直接收工了，彷彿其他的東西都是多餘的，也懶得去做。但是既然你都已經運動了，又何必在乎再話三五分鐘放鬆一下呢？

運動後的放鬆有很多的好處，但是往往都被我們忽略掉了。放鬆可以讓我們很好的達到運動效果，不至於讓我們的肌肉緊繃而變形，特別是女性朋友，這是你嗎塑造形體的最好時機。還可以及時的吸入氧和緩解壓力。

放鬆的時候最好能找到一個人幫忙按摩，若實在不行自己就牽拉一下韌帶，自己抖動一下手腳。這樣第二天不會那麼的疼痛。

運動過後我們往往是第三天的時候才是最酸痛的，這時候我們更加不能停止運動，你若進行一些有氧運動的話你會發現酸痛會很快就消除。 「通則不痛，痛則不痛」，運動後乳酸的堆積完美的詮釋了這句話。

每次運動後可以泡泡腳，沖個熱水澡，那才叫舒爽……