怎樣使自己長高增高

增高，相信很多人都想知道該如何增高，畢竟，現在普遍大家都是低於標準身高的。毋庸諱言，男女青少年，甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材。那麼，如何才能實現這個美麗的願望？身體高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改變的。

方法/步驟

青少年要想讓自己個子長得高一些，除了經常參加體育鍛煉外，平時還要養成良好的生活習慣： 　　

1. 日常生活中，一日三餐，定時定量，不要飢一頓，飽一頓，要勞逸結合，吃好休息好。

2. 注意飲食營養 　　生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利於增高的食物。再配合高菲特　等增高輔助產品增高。　

3. 心情舒暢，精神愉快 　　生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心理狀態 　　

4. 平時坐、站、走、卧姿勢要正確得當 　　青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。 　

5．睡眠要充足 　　只有睡得好，睡得科學規律，身體器官才能得到充分的休息，有助於身體機能的，恢復，有利於人體增高。 　　

6．多曬陽光 　　常言道：「萬物生長靠太陽。」青少年健康成長更多離不開陽光沐浴。平時要儘可能地多參加室外活動，多曬太陽，這樣不但有利於身體健康，而且更有利於身體增高。 　

7．不抽煙喝酒 　　煙酒對人體生長、發育有百害而無一利。香煙中的有害物質多達幾百種。特別是，香煙中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物質之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破壞骨細胞，減少骨細胞的增殖，使骨骼生長速度減緩。 　

當然，少量飲酒對成年人的健康有一定的好處，但對正在發育的青少年來說，即使飲用很少量的酒，也會影響到骨骼正常生長。所以說，青少年朋友要想增高，最好遠離煙酒。

最後配合高菲特獨特垂直生長運動，鍛煉增高。

注意事項

青少年增高，必須做到，不抽煙不喝酒，充足的睡眠，然後忌辛辣食物

作者： lxlpcx

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