寶寶該如何進行補鈣？

　　嬰兒身體中的礦物質約佔體重的5%，鈣約佔體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約佔總量鍀99%，其餘1%分布在血液、細胞間液及軟組織中。人有兩個生長高峰期：1歲以前(兒童缺鈣將導致發育遲緩，發育不良。諸如出牙晚、學步晚、雞胸)和12—14歲(身材矮小、生長痛)。鈣嬰兒的成長非常的重要，但是家長也不能盲目給孩子補鈣，過量補鈣會對嬰兒的成長造成影響。

　　缺鈣癥狀

　　1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒;

　　2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗;

　　3、枕部脫髮圈，後腦勺常會出現脫髮的情況;

　　4、比同齡孩子更晚出牙;

　　5、囟門閉合遲，肌無力;

　　6、神情獃滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落後;

　　7、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣 不暢，容易患氣管炎、肺炎;

　　8、厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足，易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

　　9、出現濕疹也與缺鈣有關，常見於頭頂、顏面、耳後，伴有哭鬧不安，枕後及背部多流汗;

　　10、缺鈣嚴重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現O形腿等等，這需要特別注意。

　　不同年齡段寶寶對鈣的需求量

　　0-5個月的寶寶

　　鈣需求量在300mg,如果吃配方奶，那麼，只要每天的奶量達到600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。

　　6～12個月的嬰兒

　　需要鈣量為400mg/日，這與美國和我國所定的每日從膳食中營養素供給量標準(RDA)400～600mg相同。需要注意的是：不同的餵養方式，嬰兒對鈣的吸收有所不同。母乳中鈣的吸收率可達55～60%;而牛乳，不論是普通牛乳還是配方乳，吸收率都只有40%左右，因此單用普通牛乳餵養的嬰兒仍需要額外補充鈣。

　　1～10歲兒童

　　對鈣的日需要量為600-800mg，但研究表明6～10歲兒童攝取鈣超過800mg/日，可能更能加速其骨骼的生長。此外，鈣缺乏會導致牙齒琺琅質的成長延遲和齲齒的生成加速。因此，美國國立衛生研究院提出對這一年齡段兒童每日應供給800～1200mg的鈣。這比我國的日推薦量(800mg)要高。

　　如何補鈣

　　0-5個月的寶寶

　　一般情況下是不需要補鈣的，因為從母乳中攝取的鈣質就足夠寶寶對鈣的需求了，只要每天的奶量達到600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。

　　5-11個月的寶寶

　　開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。主要是將奶水中鈣的含量減去，看看還有多大的缺口。

　　補鈣的食物：乳類和乳製品，豆製品，水產品如海魚，蛋黃，芝麻，山楂等，添加輔食後寶寶可以嘗試吃。

　　1-3歲

　　對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以穀類為主的。調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶製品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

　　正常飲食情況下再補充營養素的時候家長要注意，有沒有過量的問題，要計算鈣量。但飲食中很難計算精確，因此可以隔兩三天補充一次，這就有點象飲食，再好的東西總吃也不好，要換著花樣，均衡搭配。

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