懷孕孕婦每天吃什麼才能補充營養？9張表格幫你一目了然
懷孕孕婦每天吃什麼才能補充營養？
在懷孕的日子裡，孕婦媽媽身體將會發生一系列變化，這會讓孕媽媽深刻地體會到為人母的喜悅，當然也會增加許多擔心。你會迫切地想了解很多問題，比如：寶寶情況怎麼樣了，寶寶什麼時候會動，怎樣讓寶寶更健康、更聰明，自己應該注意哪些方面，如何順利分娩……
孕媽媽媽不僅要積極學習關於孕期及胎兒成長的相關知識，同時還應該以輕鬆愉快的心情，每天堅持記錄屬於你自己的獨特的懷孕日記，因為這段時間，是孕媽媽與自己的寶寶以及親友們共同度過的一段不平凡的日子，這不僅是給寶寶，也是給自己的一份特殊的禮物。
9張各類食物所含營養表格幫你一目了然每100克食物所含的成分
100克豆類所含的營養
100克根莖類所含的營養
100克干豆類所含的營養
100克葉菜類所含的營養
100克海帶類和菌燈所含的營養
100克茄瓜類所含的營養
100克水果和乾果類所含的營養
100克海鮮類所含的營養
100克畜乳類等所含的營養
你在孕期是怎麼吃的，還在漫無目的，聽別什麼說什麼吃就吃什麼嗎？其實，在孕期，你完全可以吃得更科學，為自已和寶寶補充所需營養的事變得更簡單些？
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