假期過完了，明天不想上班？這幾招讓你「滿血復活」！

一晃眼就到了小長假的最後一天，

小編我頓覺好憂傷！

「到此一游」

的朋友圈照片還沒發夠，

睡到12點的美夢還沒做完，

明天又要開始上班了……

開會，看郵件，寫方案，做PPT，

一想到要做這麼多事，

心都慌了，腫么辦呢？

請假？

這個可不是辦法哦，

上班可是始終要面對的事情！

躲的過明天，也躲不過後天！

想要完美應對節後綜合症？

別怕，往下看！

不想上班症

【癥狀】假期結束後，怎麼都不想上班。

【支招】不想上班是因為心理發生了變化，產生的焦躁，才會產生身體的各種不適，所以最重要的還是調整好心態，用最積極的心態去面對工作。

旅遊後綜合症

【癥狀】旅途勞頓、飲食不規律、不健康，導致出現感冒發燒、角膜發炎、牙痛、口腔潰瘍。

【支招】建議旅遊者歸來後合理安排作息，補充維生素，以提高免疫力。維生素B2能消除口腔、舌、唇發炎癥狀，維生素C則有提高免疫力、預防感冒的功效。

美味綜合症

【癥狀】這幾天胡吃海喝，攝入大量美食。引發頭昏腦漲、心慌氣喘、心動過速、脈搏加快、呼吸急促、血壓增高等一系列癥狀。

【支招】假期結束後應要注意調整飲食結構，不要過於油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。可以大量喝白開水，多吃粗纖維和綠色蔬菜，加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復健康。

睡眠紊亂綜合征

【癥狀】假期玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，不給身體充分的休息時間，打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經系統紊亂。

【支招】放假期間各種聚會或應酬，會提高我們神經系統的興奮性，導致晚上睡不著，早上起不來。所以，現在你應該「靜下來」，避免高強度應酬，停歇輕音樂，晚上早睡。

每逢佳節胖三斤

【癥狀】每逢佳節胖三斤，嘴上說著吃不下東西，但還是停不下來。煩躁不安時常伴有想罵人的衝動，嚴重者會極度抑鬱，不敢稱體重還要解釋自己怎麼變胖了。

【支招】假期里過的太隨心所欲了，現在起，要合理飲食與休息，再加上適當的鍛煉，包管你能瘦下來！

疲勞綜合征

【癥狀】上班時，頓覺身心俱疲、精神渙散。

【支招】假期一結束就投入到緊張的工作計劃中，這會增加焦慮感，加劇節後綜合征的癥狀。應當適宜安排一些計劃性、交流性質的工作，起到一個緩衝調整的作用。

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