別再熬夜了，生命不會和你開玩笑！

昨天，一個年輕的生命離開了這個世界。一個30多歲的律師，因為長期熬夜，引發癌症，帶著遺憾和悔恨離開了。這些年來，因為熬夜越來越多年輕的生命逐漸離開這個世界。

前不久，一個網易的編輯因為肝癌，走了，只有28歲。她曾在在微博寫下「生命進入倒計時!」讓無數人垂淚。加班，熬夜，從疲勞到癌症僅需4步。王雅珊說，「我就是例子啊。」；34歲天涯社區副主編金波乘坐地鐵時突發疾病去世，引來網路上一片惋惜和哀悼聲。在身邊人談及金波時候，有一句話被廣泛傳播——「同事稱他平時工作很拼，經常熬夜」......每隔一段時間，總會聽到新聞：又有人因為熬夜過早的離開了這個世界。

道理你都懂，可你為什麼還是不停的熬夜，過早的透支自己的生命。

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你不是忙，是白天太懶。

你每天都在熬夜，你每晚都工作到天邊泛白才睡。捫心自問：你真的有那麼忙嗎？你真的有那麼多工作需要做到這麼晚嗎？

有多少人白天工作太懶，以至於只有熬夜才能完成。白天你工作拖拖拉拉，想著即使沒有完成也可以晚上加班趕完。白天和朋友一起悠閑的逛街聊天，然後玩到晚上才開始工作的事情我也做過。習慣性的把工作時間調整到晚上，白天明明時間很充沛但就是懶得去做，拖拖拉拉到晚上才開工。

然後晚上工作完還不忘在凌晨的朋友圈發一條動態，讓別人以為自己多那麼努力。你不是熬夜工作，你這是熬夜裝逼。如果你沒有把白天的時間充分，高效的利用起來，那麼所有的熬夜都是自討苦吃。

有的時候，你明明已經很困了。告訴自己洗完澡就睡覺，可洗完澡一躺在床上感覺自己沒那麼累了，於是趕緊拿出手機。你在這個群里閑聊兩句；在那個的微博下面評論幾句。不知不覺一個小時就過去了。你突然發現今天還沒有逛朋友圈，於是你打起精神，像完成一向神聖的使命一樣趕緊打開朋友圈，該點贊的點贊，該評論的評論。

正當你準備入睡時，你又忍不住點開消息列表，給某人發了句晚安，沒過多少對方你回了你一個月亮的表情。於是你們就光是互相道晚安就道了半個小時。你眼睛越來越干，就算把屏幕亮度調至最低，你還是感覺刺眼；舉手機的手也越來越軟，就算不停的變化姿勢還是感到太累。終於你發現整個世界都安靜了，即使再怎麼刷新頁面也不會有任何的變化。

你終於捨得放下手機，安然入睡，此時距離你準備睡覺已經過去三個多小時了。有多少人是在關掉電腦後，又躺在床上玩手機；有多少人在說和一個人說完「晚安」後，又問下一個人「在不在」。你強撐著自己疲憊的身體，卻不知道它已經在負荷運轉，下一秒就有可能全部崩潰。

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沒有人值得你讓他熬夜。

總會有夜深人靜的夜晚，記憶悄無聲息地來襲，讓你猝不及防。你開始思念一個人，你開始回憶那些往事。回憶是最低成本的東西，所以你任由它在夜晚發酵。

安靜的夜晚，本適合睡覺。你去用它來思考。你翻來覆去，惦記著某人怎麼也睡不著。你掏出手機，翻翻他的相冊，逛逛他的空間，然後忍不住發了一條矯情的動態。

你不知道，你在這裡為他黯然神傷，熬夜不睡。他卻摟著別人安然入睡。等不到那個人給你說晚安，你就自己早點睡。他都不愛你，你又何必在深夜為他難過憔悴。別熬夜，就算你睡得再晚，不想找你的人還是不會找你的。天黑別矯情，夜深早點睡。以後的夜晚，你要早點睡。天亮醒來，開啟愛他媽誰誰的快意人生。

你知道熬夜不好，可你還是在不停的熬夜。那是因為你雖然聽到過太多的死亡，但沒自己親身經歷過。可當你有機會體會這種感受時，你一定會痛不欲生，後悔莫及。

你以為你還年輕，你以為你還精力強壯。但你卻不知道自己已經在熬夜中一點點老去。現在熬的夜，早晚會變成悔恨的淚。再好的面膜也拯救不了蒼老鬆弛的面容；再貴的補品也換不回你那生氣盎然的血氣。

不要仗著自己年輕，就使勁的透支生命。你熬的不是夜，是命！工作可以明天再做，但覺不能明天再睡。親愛的，答應我：以後早點睡，不要再熬夜了。

如何改善睡眠？哪種姿勢易入睡？睡前如何釋放壓力？跟著我們學起來！

人生只有一次，健康第一！

健康對於每個人來說都是最重要的，

好好對待，有了健康就有一切，

珍惜生命，任何幸福即可得，

失去生命一切隨風而去！(別熬夜了！)

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