長身體的孩子吃什麼好？
體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的成長。
牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒、胡蘿蔔含大量的維生素B1、B2、B12、煙酸，兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的三倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃兩個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
飲食上營養均衡，搭配合理，補充足夠的身體所需，常見的肉蛋奶均是有很好的營養作用，生活中保持良好的心態，規律作息，適當的活動，對身體正常的生長發育均有積極的作用。
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