三分鐘看看你有沒有腎虛，男人就該對自己好些

本文導讀：眾所周知，如果男人腎虛的話，千萬不要不當回事，要及早的防治，那麼腎虛有哪些表現？想要改善腎虛不良癥狀的話，就可以試試這些推薦的方法哦。

　　大家知道腎虛的危害，腎虛的話往往會對男性的身體造成很多的影響，不但會影響正常工作，嚴重的話也會影響正常生活。那麼在平時可以通過一些表現和徵兆來提前發現疾病呢？發現癥狀要及時治療。

　　男人腎虛的表現在哪

　　隨著現代生活的節奏越來越快，再加上許多上班族的壓力逐漸增大，許多的男性都是處在一個亞健康的狀態！尤其是男性一旦身體出現問題最常見的就是腎虛了。所以在平時可以通過一些表現和徵兆來提前發現疾病呢？發現癥狀要及時治療。

　　首先，腎虛的第一條就是怕冷。腎虛患者對冷和風吹的感覺比較敏感，心裏面會有點害怕這種感覺。一旦有風吹冷凍，患者很容易就會手足冰冷，就像感覺在冬天一樣，而且還會冷到肘、膝等關節。

　　另外，患者還會容易感覺到精神疲倦、腰酸背痛等腎虛癥狀。

　　第二的話，會誘發哮喘疾病。腎臟受損導致腎虛，會影響腎臟的「納氣」功能。納氣功能下降，很容易引起病人喘息時間短，呼出的氣體多，吸入的氣體少，導致病人不能順暢的呼吸。並且，隨著病情的發展，繼續惡化，會導致嚴重哮喘疾病，加大身體的受損程度。

　　腎虛的運動法推薦

　　腎虛患者多有腰膝酸軟的癥狀，針對腎虛腰疼您可以多按摩按摩腰部。具體做法是：兩手掌對搓，搓至手心微熱後，分別放於腰部的兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，當感到有熱感為止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。

　　腳底有很多穴位，其中按摩腳心湧泉穴可以益精補腎，強身健體。要想治療腎虛不妨試試腎斯。挺，每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。

　　太極拳是中國的國粹，能強身健體。腎虛者練習太極拳，能好的防治腎虛，緩解腎虛的癥狀，不過最好在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

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