傳統減肥法，辟穀可取嗎？

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辟穀的概念

辯證地看辟穀

辟穀可以減肥嗎

經常有人講辟穀減肥，說多好多好，辟穀減肥真的可取嗎？

（這幾天mma徐曉冬約站各路傳統武術，大家是否也要關注關注我國獨創的減肥辟穀方法呢）

辟穀的概念

我們先說說辟穀這件事，辟穀是一種中國傳統養生術，歷史很久遠。

據說馬王堆出土的漢帛書就有記載，叫「卻穀食氣」。卻谷也就是辟穀。

辟穀一般包括辟穀服氣，和辟穀食餌。服氣是一種氣功鍛煉，食餌就是在辟穀期間吃一些葯食同源的天然食品。

當然咱們的中醫也講辟穀，《神農本草經》裡面就有食餌的方子。還有很多傳統醫學著作裡面都有辟穀的內容。

辟穀，作為一種文化傳統，很有意思，也很有價值。注意，這是從文化的角度來講。

所以我們大家必須區別文化和科學，很多人把這兩者混淆了，至少是沒有分開來看待。

我們一定要注意，現代醫學、現代營養學，和中國傳統醫學、養生方法，完全是兩套東西，兩個涇渭分明的系統。

辯證地看辟穀

現代醫學基本是19世紀興起的，20世紀算是逐漸成熟了。

雖然說現代醫學算不算科學，還有一些爭議，但是現代醫學也是走的科學這條路子。要做實驗，要講實證。

中國傳統醫學養生那就出現的早得多，而且是不講實證的。

但大家注意，我不是說中醫不做實驗啊，現代中醫也做實驗，我是說傳統中醫。

所以，說辟穀對不對，就要看在那個系統裡面去說它。

如果說放到中國傳統醫學裡面去說，那肯定是好東西是對的。

但如果用現代醫學的角度來衡量，辟穀一般來說是不科學，不值得提倡的。

我們講健身，肯定是用現代科學這套系統來思考問題，所以我是不建議辟穀減肥的。

但再次強調，辟穀這東西，無所謂對錯，就看放在哪個體系中去思考。

這就好比說墮胎對還是不對呢，你要看放在什麼文化背景裡面去說。

現代醫學、現代營養學的角度去講，辟穀減肥，就是靠讓人挨餓，沒別的，就是節食減肥。

有些人說，辟穀可不是節食，辟穀可深奧啦，要服氣，還要吃藥餌，但是注意，這些東西，又是中國傳統文化裡面的東西，現代醫學不承認它。

從現代醫學、現代營養學的角度講，辟穀的過程，熱量攝入明顯減少，甚至在有些階段，熱量攝入幾乎為零。

這樣人肯定是要瘦的，這毫無疑問的。

所以辟穀減肥沒有什麼深奧的東西，就是少吃甚至不吃。

辟穀可以減肥嗎？

不吃飯減肥，或者吃的特別少減肥，肯定不對，我們都知道過度節食減肥不對。

但是如果節食兩個字換成了「辟穀」，我們就覺得好像很正確了，其實本質還是一樣的。

不吃飯或者吃的特別少，減體重很快，但是肌肉丟失很嚴重，而且會出現酮症，這都有損健康。

我們知道，減肥應該是減脂肪保肌肉的，丟失肌肉的減肥，只是體重遊戲，不但有損健康，而且會讓減肥越來越難。

另外辟穀減肥都說不反彈，其實是不可能的。

辟穀期間，吃的非常少，甚至不吃。那恢復正常飲食後，慢慢體重就會反彈回來。沒有人能辟穀一輩子，所以這種減肥沒有什麼意義。

當然了，有些人說，我下個月要應聘，需要限制體重，那麼你也可以去辟穀減肥，這是臨時減肥的一種方法。

但健康減肥，長期持久減肥，辟穀肯定是不對的。

但是，也不能說辟穀完全不科學，如果說輕辟穀那麼可能是有好處的。

比如我們在滿足身體所需的全部營養的情況下，少吃一些東西，這一般認為對健康是有好處的，甚至有可能能延長壽命，當然，肯定也基本有利於健康減肥。

但問題是，這種改良的辟穀，其實就不是我們傳統的辟穀了，所以說，這種改良的辟穀即便是可取的，也不代表辟穀就都是可取的。

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