水果不是你想吃就吃的！六個誤區會讓你越變越丑

　　對於水果，人們的普遍認知就是任何水果都對我們有益，所以我們要多吃，但是你知道嗎?其實吃水果也是有禁忌的，並不是想吃就可以吃。接下來，小編為你介紹吃水果的誤區，快來看看你中招沒有吧!

　　一、隨意食用水果

　　水果中普遍含有果糖，這種糖分雖然不容易使血糖升高，但是很容易使血脂升高，因為果糖也可以合成脂肪。因此，吃水果也要控制好量，不要過量食用。

　　還有人喜歡在飯後食用水果，認為這樣有利於消化，其實這種行為大錯特錯。主食還在慢慢地消化，水果又吃下去了，但是被前面的食物阻擋了去路，所以會長時間地滯留在胃裡，從而發生腐敗，生成毒素，引起消化不良、胃脹、腹痛等不良後果。

　　二、榨汁飲用

　　很多孩子不喜歡吃水果，因此媽媽們會把水果榨汁讓孩子飲用，甚至一些榨汁機也是這樣宣傳，引導媽媽們購買產品，但是其實榨汁並不好。長期這樣「吃」水果，水果中的纖維素和維生素都遭到了破壞，方便快捷的同時，也浪費了很多營養，更會不知不覺地攝入過多的熱量，導致肥胖。

　　三、水果當飯

　　很多人為了減肥，會只吃水果，不吃飯。雖然看上去也確實瘦了一圈，但這是以健康為代價的。人體需要多種營養成分，但水果的營養再豐富，蛋白質的含量卻很少。長期拿水果當「飯」吃，勢必會造成營養不良、免疫力低下，甚至內分泌失調。

　　四、削皮吃水果

　　很多人吃水果都會堅決地將皮削去，認為果皮上有農藥。然而，果皮中的營養甚至比果肉還要豐富，如葡萄皮、蘋果皮、梨皮等等，不吃太可惜了，連皮食用，這樣吃才能更好地攝入水果的全部營養。

　　五、吃完水果不漱口

　　生活中大部分人吃完水果都沒有漱口的習慣，但是水果中含有很多的酸性成分，對牙齒來說是一個很大的考驗。牙齒表面的牙釉質起著保護牙齒的作用，但酸性成分會破壞牙釉質，造成牙釉質脫落。因此，那些酸性很大的水果，如李子、蘋果、葡萄等等，吃過之後一定要漱口。

　　六、爛水果劃掉腐爛部分還可以吃

　　生活中我們會遇到水果爛掉，但是面積不大的情況，你是怎麼處理的?扔掉太浪費，所以大部分人會劃掉爛掉的地方再食用，這種行為也是錯誤的。水果的腐爛是一個循序漸進的過程，雖然看起來是好的，但本質上也已經有了霉變。這樣的水果吃下去會千萬腸胃功能的紊亂。

　　最後小編要說，雖然水果美味，又能帶來健康，但是請大家適量食用！

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