三款食譜調理女性月經不調

女性出現月經不調和很多的因素是有關係的哦，比如說精神因素，壓力大或者是情緒導致的都是會導致月經不調的情況出現哦，那麼如何去調理的呢，下面的這些食譜可以試試，可以起到很好的保健的作用，還可以提高體質。

1、烏賊骨燉雞

烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。

功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。這樣的食譜可以有很好的調理月經的作用，對於補氣血緩解量多有幫助。

2、玉米須燉瘦肉

玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。

功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經過多，療效顯著。玉米須可以有止血的作用，瘦肉可以補血，兩者搭配的話可以有補氣血緩解月經不調的作用。

3、羊肉粥

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。

關於女性月經不調的調理食譜，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜可以有很好的補充營養的作用。而且營養價值是比高的，我們可以經常的食用，增強抵抗力滋補養身，適合月經不調的人群食用，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。

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