夏季降火清腸要養心 首選苦瓜豌豆和蓮子
夏天不好好保養的話很可能出現上火,口舌生瘡,大便乾燥的情況出現。這個和平時的飲食有很大的關係,所以夏季更應該多吃一些降火的食物,這樣不僅可以減少中暑的現象,還能保持正常的身體代謝。應該吃什麼樣的食物呢?
苦瓜-降火
有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶,實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中醫認為,苦瓜味苦,但是有清熱瀉火的作用。特別是夏季,應該多吃苦瓜,具有去火的效果,同時還可以增進食慾,防暑降暑,是夏天必備的營養食物。涼拌,炒還 有煲湯都是可以的,只要保證它的青綠,就不會破壞它的營養物質。
豌豆-清腸
夏天到了,容易疲勞,吃不好,睡不好,更加的不喜歡運動,大量的食物堆積到肚子中很容易影響健康;所以夏季最重要的一點就是要清理腸道,這點很重要,豌豆就是清理腸道的最有效的食物,而且還可以補充大量的優質的蛋白質,對於提高機體的免疫力和抗病的能力有很大的作用,而且還能促進大腸蠕動,保持大便順暢,起到清潔大腸的作用。
蓮子-養心
《黃帝內經》云:「夏之月,此謂蕃秀,天地氣多,萬物華實。」立夏即夏天的開始,天氣逐漸轉熱,植物生長到了茂盛期,中醫理論認為此時利於心臟的生理活動。從上面我們可以看出,蓮子是養心的食物,不僅是夏天養心,一年四季都是可以吃的,而且還可以有養心補脾的作用,男性多吃蓮子也可以有補腎之功效,因為蓮子中含有的蛋白質,糖,等營養素是非常的豐富的,還有降血壓的作用,適合各類的人群。煲湯、煲糖水、煲粥或者泡茶都可以,不僅是安神養心的佳品,而且對腸胃可是有非常好幫助。
夏季應該注意防上火,多吃些新鮮的水果蔬菜,比如說草莓,可以解毒。橙子,可以補鉀。苦瓜可以降火等等的這些食物都是夏季養生的必備食材。夏季很容易中暑,所以大家要養成良好的生活方式,健康的生活。
※五一假期大吃大喝通宵熬夜,這時候你就需要這樣降降火了
※春季肺火腎火大 喝湯能降火
※夏季易上火,煮這些降火很有效!——9大降火食材
※人體降火的方法 建議收藏
※這個季節易上火 趕快多吃六種降火食物
TAG:降火 |
※夏天養生吃什麼?苦味的苦瓜、苦丁茶都是好選擇,清熱降火效果強
※豆豉鯪魚炒苦瓜:清炒苦瓜夏天降火,加點豆豉鯪魚秒變海鮮大餐
※夏季養生多吃苦瓜,清熱解毒、降火去燥,兩種新吃法一起教給你
※秋季養生喝什麼茶?烏龍茶潤喉、菊花茶降火、茉莉花茶提神效果好
※夏季寶寶容易上火,這些降火的蔬菜要讓孩子多吃
※夏季常吃山竹清涼降火又健康,但營養師建議:這幾類人少吃山竹
※老黃瓜豬骨湯——清熱降火潤腸通便
※小滿後吃苦菜,清熱降火、祛濕健脾
※寶寶降火食譜:苦瓜炒雞蛋
※花甲冬瓜湯,孩子長高補鈣好幫手,大夏天又降火
※冬瓜做出新花樣,好吃的冬瓜糖教給你,清熱降火,孩子們搶著吃!
※防暑降火祛濕氣,吃「苦」嘗「酸」宜養心
※做一盤降火的苦瓜炒蛋,清火養顏,簡單家常又好吃
※夏天解毒、降火只能喝綠豆湯?中醫:紅豆去內火更好
※夏季常吃石蛙清涼降火對身體健康好處多,但營養師建議:吃石蛙要注意這4點
※立夏養生清熱降火、祛濕健脾!中醫師最養胃氣食療這樣吃
※夏季肝火過旺,快吃這幾道菜來給你的肝臟降降火
※蓮子、綠豆、梨降火各有適應證
※冬天燥熱上火怎麼辦?自製十大養生膏方清肺降火止咳化痰
※寶寶上火媽媽別擔心,眾道妙方七星茶涼茶顆粒來降火了