「上火」很煩人，吃點什麼好？

如今生活好了，稍有不慎，就會上火，出現咽喉乾燥疼痛、眼睛乾澀、鼻腔火熱、口乾口臭、食欲不振等癥狀，嚴重的口腔潰瘍、嘴唇開裂甚至影響進食；還有的因此長痘痘，影響顏值。

首先，避免「火上澆油」

上火期間，辛辣食物是不要吃的，當然不僅僅指辣椒，還包括蔥姜蒜、胡椒、花椒、酒等食物。另外，也不要吃熱性的水果，如荔枝、桂圓、石榴、芒果等。

生活上，注意保持心情愉快舒暢，注意生活規律、按時作息、避免過於疲勞、熬夜等，是「降火」的最好條件。

上火期間該吃啥？

吃「降火」的食物，如西瓜、蘋果、梨、香蕉等。

胡蘿蔔可快速補充體內的維生素B，對於避免口唇乾裂有很好的療效。

多吃新鮮蔬菜，如苦瓜、西紅柿、黃瓜、各種綠葉蔬菜等。

快速降火療法

若覺得降火不夠快，可以適當用些食療藥方。比如山楂茶，用山楂和麥芽、冰糖一起煮，山楂茶酸甜可口，降火神速。

胖大海蜂蜜茶效果也非常好，胖大海與蜂蜜一起沖泡，適用於嗓子乾澀、咽喉疼痛等。

也可用薄荷、苦丁茶、菊花、金銀花等降火類藥材泡水喝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！