走路姿勢不對有損健康 你會走路嗎？

通俗地講，人的下肢有3個關節，即髖關節、膝關節和踝關節。這3個關節的中心應在一條直線上，一旦這些關節出現問題，原有的步態就會發生變化，下面就跟著小編一起來了解下吧。

錯誤的走路姿勢有哪些

1、低頭駝背

走路時低頭駝背、脖子、肩膀前傾，會造成脊柱的「S形狀」發生改變，周圍的肌肉韌帶、軟組織長期處於僵硬狀態，引起頸椎病等，而且走路時，心率加快、呼吸加速，低頭駝背會使胸廓無法打開，影響到心肺功能。

2、胳膊不擺

走路時兩個胳膊應該自然擺動。不過，現在很多人，尤其是年輕人，走路時雙手在玩手機，或者把雙手放在衣服兜里，兩個胳膊不動，這樣容易引起背部疼痛。

3、跳著走

這種步態更常見於女性，足科醫生認為，這是因為她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過於緊繃，腳後跟一著地面就會迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙，以免小腿肌肉持續緊張疲勞。

走路姿勢不對有哪些危害

間歇性跛行

是指患者從開始走路或走了一段路後，出現單側或雙側腰酸腿痛、下肢麻木無力，甚至跛行，蹲下或坐下休息片刻後，癥狀很快緩解或消失，病人仍能繼續行走。但再行走一段時間後，上述癥狀則重複出現。大部分人誤以為這一表現是下肢或關節出了差錯，其實這是腰椎管狹窄症的主要臨床表現之一。

高抬腿步態

走動時患腿高抬、患足下垂、小跨步跛行，如同跨越門檻之狀，又稱跨越步態。其主要是因為患者小腿伸肌癱瘓，足不能背伸而成下垂狀態，為避免走路時足尖蹭地而有意識將腿抬高所致。此步態多見於坐骨神經、腓總神經麻痹或外傷等。

搖擺步態

走路時患者軀幹兩側搖擺，使對側骨盆抬高，來帶動下肢提足前進。所以每往前走一步，軀幹都要向對側擺動一下，看上去好像鴨子在行走，又稱鴨步。這種步態常見於小兒先天性髖關節雙側脫位、進行性肌營養不良、嚴重的「O」形腿，以及臀上神經損害者。

畫圈步態

走動時表現為患腿膝強直僵硬，足輕度內旋及下垂，足趾下鉤。起步時，先向健側轉身，將患側骨盆抬高以提起患肢，再以患側髖關節為軸心，直腿蹭地並向外側畫一半圓前進一步。由於此步態多見於下肢痙攣性偏癱者，所以又稱偏癱步態。