請大聲告訴我，你為什麼要減肥？

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瘦龍健康，一個嚴肅的肥胖、減肥心裡研究者

很多朋友來問我怎麼減肥的時候

我一般不會給他正面的回答

我會問他，你為什麼要減肥？

答案真可謂是五花八門

我

我要

我要瘦

我要嫁人

我要追男神

我要六塊腹肌

我要去海邊度假

我要穿好看的衣服

。

。

。

。

。

。

錯

錯

錯

上面這些理由

十有八九會失敗

因為他們想要的東西不重要

所以我一般都不會給他任何建議

但是有些理由我覺得就很有可能會成功

比如說：

胖了好難受，我不想再胖

我檢查出了脂肪肝

我血壓又高了

我心臟有問題了

我要健康的生活

。

。

。

。

。

往往碰到這樣子的朋友

我會盡我最大的努力去幫助他

事情的成敗與否

你的出發點至關重要

有人為了中華之崛起而讀書

有人為了父母的臉色而讀書

有人為了自己的健康減肥

有人為了穿漂亮衣服減肥

減肥成敗與否

看看開頭

我一般就能猜到結尾

所以，我再問你一遍

你為什麼要減肥

請大聲回答：

我要一輩子健康

好，三觀正了，現在我們開始聊一聊

如何開始減肥?

如何下定決心減肥?

如何成功減肥，永不反彈?

如何養成一輩子健康的好習慣?

如何成功減肥一次，享瘦健康一生?

首先，我要恭喜你

你已經進入了減肥的第一個階段

複習一下之前的內容

我把減肥分為四個階段

第一個階段：就是開始對自己的身材不滿意，可以各種心血來潮式的減肥，今天少吃一頓，明天去鍛煉一下，但是都只是曇花一現，因為大腦控制了你所有的行為，有的人一輩子都在這個階段，無法自拔。

第二個階段：因為發生了一些事情，自己決定了徹底要減肥徹底改變自己的飲食結構，徹底改變自己的生活方式，這個時候叫做你生命中健康的轉折點，一旦你來到了這個轉折點。

你的萬里長征第一步開始了，這個階段時間很快，有時候就是一念之間的事情，有很多人多次下定決心，最後都放棄了，反反覆復好多次，才真的下定決心。

第三個階段：戰鬥開始打響，身體和大腦的各種鬥智斗勇，開始慢慢的，一點一點的，學會和大腦做各種鬥爭，開始去養培養自己的良好的健康飲食習慣，鍛煉的方式，最後達到徹底改變的目的，這個階段建議做一個半年以上的計劃。

第四個階段：養成了健康的飲食習慣，找到自己喜歡的鍛煉方式，培養出了完全健康的生活方式，身體感覺到健康帶來的益處，大腦嘗到了內酚酞的甜頭，開始良性循環，恭喜你，您減肥成功。

你只需要一直把這個健康的習慣延續下去，真正開始您的享瘦一生，健康一生的美好生活，這需要一生一輩子去執行，但是如果你真正養成了習慣，執行起來完全輕鬆加愉快。

好了，你現在在第一階段

其實也沒有什麼可悲的

80%的的人都在這裡徘徊

當然也沒有什麼可喜的

80%的人都會繼續在這裡徘徊

你能不能從第一階段跳出來

從80%里跳出來

順利進入第二個階段

真正做到義無反顧

毫不猶疑

絕不回頭的減肥

這裡頭還是有很多技巧的

為了避免篇幅太長，下次分析

在減肥第一階段如何避免失敗？

如何順利進入第二階段？

未完待續

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