如果你的床頭放了這些東西 那一定要注意了

我們一天要花在床上的時間大約有三分之一，保持好的睡眠質量對於我們來說是至關重要的。

一般來說我們的床頭都會放些什麼東西呢？很多人都會想到的是鬧鐘、手機、靠枕等等。但是不同的物品要有不同的講究，那我們在這方面都有哪些需要注意的地方呢？

1、鬧鐘

相信大家都會在床頭放一個鬧鐘，尤其是上班族。但是很多人卻忽視了鬧鐘對於睡眠的影響。一方面鬧鐘滴答的聲音在安靜的夜裡會很明顯，影響人的睡眠質量;另一方面，當熟睡的時候鬧鐘的提示會使人精神緊張，讓鬆弛的身體一下子從睡夢中醒來，使人一下子難以緩過神，還有可能增高血壓。

所以建議把鬧鐘放在較遠的位置，比如卧室書桌上或者寫字檯上，另外還需要選擇聲音較小的鬧鐘，只要起到叫醒的作用就好。

2、手機

現在越來越多的人成為了手機族，只要手機在身邊就不自覺的拿手去玩一下，手機放在床頭櫃同樣如此，一伸手就能碰到手機，就會經常在黑夜裡玩手機。這樣的情況下，難免會玩手機，但是在暗處玩手機會造成視覺疲勞，眼睛不舒服，破壞視覺神經。因此建議將手機放的遠點，盡量做到徹底休息。

3、花草

花草當然能夠凈化空氣，尤其是在白天在光合作用下能夠吸收二氧化碳產生氧氣，並且可以對空氣中的有毒物質具有凈化作用。同時還能使人心情舒暢。但是在夜晚而言，植物就會進行呼吸作用，和你「搶」氧氣並且產生二氧化碳，影響睡眠質量。

另外為了你的安全考慮盡量不要放帶刺的植物在床頭，以防止不小心觸碰受傷。

當然更不要放置帶刺激性氣味的植物，因為這樣的氣味會讓人很難入睡。如果喜歡的話可以放一些吊蘭、綠蘿等。

4、靠枕

很多人喜歡拿靠枕放在床頭，可以用來看書。但是也有很多人習慣用來當做枕頭，但是高度不一致會影響人的頸椎。所以要避免拿靠枕當枕頭使用，並且一定要注意清洗。

5、加濕器

很多人一夜起來會感到口乾舌燥，尤其是開了空調之後更是如此。如果可以的話可以再睡前喝點水，或者放置一小盆水。當然如果有條件可以放一台小型加濕器。

這些經驗都是希望大家多多借鑒，生活更加美好。