這些都是小毛病？你錯了！那是血管給你的信號

心臟作為人體的重要器官之一，對我們的身體有不可磨滅的功效。卻因為社會的進步，很少有人能夠去關心它，等到它「病入膏荒」的時候，再去關心就已經晚了，所以平時就要多多去注意。生活中有很多你不注意的地方就會傷到你的心臟及血管，今天，小編為你們帶來的話題就是：危害心臟與血管的不健康行為。

1.打鼾：很多人認為打鼾不是大問題，而實際上經常打鼾說明心臟不好，更是阻塞性睡眠呼吸暫停的標誌。這種狀態極易危及血壓和心臟。

2.不按時刷牙：英國布里斯託大學學者進行一項大型試驗，調查每日衛生狀況對壽命的影響，調查結果顯示，每天刷兩次牙能將壽命延長10年以上，而不注意牙齒衛生則會影響健康。

3.過於熱愛運動：散步和游泳是鍛煉心臟的最好的運動方式，但是過量的運動則會產生反作用，心率的急劇變化對健康是十分危險的。很多人為了快速減肥而做大量運動，隨後去蒸桑拿，這種急速的變化對人的整個機體和心血管系統都會構成很大壓力。

4.飲食過量：即便天生身材好，不怕胖，也不要吃得太多。因為飲食過量會增加血管及心臟的負荷量，所以說，並不是吃多了就好哦。

心臟作為人體的重要器官之一，千萬要得到保護，否則隨時隨刻會威脅到你的生命健康哦！下面是小編為你們帶來了一些保護心臟的食物，例如：蜂蜜、黑芝麻、核桃等！

枸杞蜜，《本草綱目》中記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅筋骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」長期食用枸杞，有治療體質虛寒、性冷淡、便秘、失眠、低血壓、貧血、掉發以及護膚等作用。

核桃營養豐富，是世界「四大」乾果之一。核桃是食療佳果。核桃中含有大量脂肪和蛋白質極易被人體吸收。它所含的蛋白質中含有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦神經的營養極為有益。不管是身體好的人還是身體不好的人，經常吃些核桃，既能強壯身體，又能趕走疾病的困擾。

黑芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘。婦女食用更佳！

中醫認為，紅棗是一種美味又營養的滋補品，濕氣重可以吃點紅棗的，紅棗中醫上性溫滋補，補血益氣，可以提高機體免疫力，降壓降血脂，並且有美容養顏的功效，紅棗所含有的環磷酸腺苷，能夠消除疲勞、擴張血管，對防治心血管系統疾病有良好的作用，可以泡水來喝，也可以在粥中加一點。

紅豆薏米粉對人體的益處十分之多，紅豆薏米粥中的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。同時具有降血壓、降血脂、調節血糖、抗癌防癌、預防結石以及減肥的作用。紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效。

有痔瘡的朋友可以多喝槐角茶，因為槐豆角不僅僅有外在的效果，內服也是很見效的。並且他的口感醇香，有股大棗的味道。經常服用，能夠涼血清熱，去內火，還能明目、降血壓。換季喝槐角茶，堪稱是最好的降壓搭配！

菊花中含有揮髮油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、小櫱鹼、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力;其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。從營養學角度分析，植物的精華在於花果。菊花花瓣中含有17種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。此外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，因而具有一般蔬果無法比擬的作用。

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天3杯，6周後血壓可降7個百分點。

隨著生活水平的不斷提高，人們的飲食結構多以高鹽、高脂、高糖、高熱量的精細飲食為主，加上工作繁忙，壓力大，體力活動少等多種因素，現代人多受高血壓、高血脂、高血糖這「三高症」的困擾。三高個個如猛虎——高血壓是冠心病的罪魁禍首；高脂血症易誘發動脈粥樣硬化和冠心病；糖尿病則是現代疾病中的第二大殺手，對人體的危害僅次於癌症。越是在大都市，越是不能對身邊的猛虎掉以輕心。大麥對預防三高：高血壓、高血脂、高血糖有獨特的功效，它調節血粘、血脂，改善血液循環，改善胰島細胞分泌胰島素功能，從而有助於維持血壓、血脂、血糖保持正常水準。

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