吃五穀雜糧養生的你，真的吃對了嗎？

現在很多人都在吃五穀雜糧養生，但小編想說，要養生的你真的吃對了，別到時候適得其反呀！！

下面我們就來看看這些穀物的屬性，看看他們是不是真的適合你。

1、黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。

2、紅豆，紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。外調加上內養，還能養生哦。

3、黃豆，增強機體免疫功能，防止血管硬化，保護心臟。通導大便，能降低膽固醇含量；降糖、降脂，抑制體重增加；能夠減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。

4、白芸豆，可提高人體免疫力，促進肌膚的新陳代謝，促進排毒，降低脂肪吸收；含有鋅元素，有助於傷口癒合。芸豆與豆腐配伍食用，適用於慢性肝炎患者。

5、赤小豆，能利濕消腫（水腫，腳氣，黃疸，瀉痢，便血，癰腫）、清熱退黃、解毒排膿，利尿作用，對心臟病和腎病、水腫患者均有益，產婦、乳母吃紅小豆有催乳的功效，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美減肥的作用。

6、薏仁，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

7、黑米，對孕婦來說，常食此粥，有利於孕婦及胎兒的健康，尤其對胎兒的大腦發育有著特殊作用。

8、綠豆的適宜：

綠豆忌用鐵鍋煮。綠豆中含有元素單寧，在高溫條件下遇鐵會生成黑色的單寧鐵，喝了以後會對人體有害。

綠豆性寒涼，素體陽虛、脾胃虛寒、泄瀉者慎食，一般不宜冬季食用。

服藥，特別是服溫補藥時不宜食用綠豆，以免降低藥效。

綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。

適宜濕熱天氣或中暑時，有煩躁悶亂、咽干口渴癥狀者食用。

適宜患有瘡癤癰腫、丹毒等熱毒所致的皮膚感染者食用。

適宜高血壓、水腫、紅眼病患者食用。

9、高粱米：

具有養胃、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂的功效；主治脾虛濕困、消化不良及濕熱下痢、小便不利，具有補中益氣的功效，可以治神疲無力，胃疼泛酸；高粱米外用有燥濕斂瘡作用，可以治杖瘡，鵝口瘡等。

10、枸杞，解熱止咳之效用。

看了上面各種豆物的功效，你還在亂吃古物嗎？

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