為何無緣無故會脾虛？那你就的注意飲食和生活習慣，會養生的人都知道怎麼做！

歡迎大家閱讀這篇文章，相信大家都是愛護自己身體的人，所謂良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發育;不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。

為何無緣無故會脾虛？那你就的注意飲食和生活習慣，會養生的人都知道怎麼做！

對脾虛有很大幫助的養生食物（東西需好，但是每天的用量的還是很重要的）

(1)、栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。

　　作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

(2)、扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經。

　　作用：健脾化濕，清暑和中。宜於脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

(3)、紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經。

　　作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

對脾虛有很大幫助的生活習慣：

1按揉足三里

足三里是人體的保健要穴，位於膝眼外下方。（小孩30~60次）每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。

2定時起居

堅持定時起居，不要熬夜，定量吃飯，這樣有利於促進人體新陳代謝，如果吃飯一直不定時、定量，肝膽每次都要跟著你一起改變，長期已久肝膽會氣血紊亂，損傷脾胃。

3揉臍

一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1~2次。

此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯，多用於消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！