產後第1天做好這些，你等於恢復了一半！

生產後疲憊和虛弱使你連眼皮都不願抬，望著眼前的小寶貝，除了震驚、興奮以外，也許還有很多疑慮……最關鍵的產後第一天新媽咪要做些什麼呢？

1、觀察陰道出血量

產後24小時內陰道出血量達到或超過500毫升，就稱為「產後出血」，是目前我國孕產婦死亡的第一原因，因此，在產後24小時內注意陰道出血問題最為重要。不管是順產還是剖宮產，新媽咪都要注意，一旦陰道有較多量出血應及時通知醫生處理。

2、早接觸、早開奶

》產後半小時內母嬰肌膚接觸，2小時內開始哺乳，對刺激大腦形成神經反射。

*推薦：威爾貝魯新生兒彩棉蝴蝶衣。色澤柔和無印染，避免化學染料對寶寶肌膚的傷害。

母乳是新生寶貝最好的食物，初乳含有大量的抗體保護寶貝免受病菌的侵害；哺乳還會幫助媽咪子宮收縮復原。

3、多喝水、早排尿

分娩過程中胎頭下降壓迫導致膀胱、尿道肌麻痹，以及傷口疼痛讓新媽咪不敢用力排尿都可引起尿瀦留，不僅容易伴發尿路感染，還會影響子宮收縮，導致產後出血。順產後4小時及剖宮產拔除導尿管後4小時內都要自解小便。

4、爭取時間休息

分娩耗盡了產婦所有的體力，但是新生寶貝光臨人世間後，一天內光尿布需要更換十幾次以上，而大約每隔2～3小時就要哺乳一次。

》因此，趁著有護士和親人在身邊，你一定要抓緊一切時間休息。

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5、飲食宜清淡而富含營養

飲食以湯水為主，像八寶米粥、魚湯等，富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果也要吃一些，以保證泌乳需要和防止便秘。

6、適當活動莫忘記

新媽咪要儘早下地活動，開始可先坐起，在床旁輕微活動，然後由護士或家屬協助入廁，逐漸增加活動量。順產6～8個小時就能試著慢慢下床走動了，剖宮產後要去枕平卧6小時以待麻醉恢復，以免引起低顱壓頭痛，期間可活動四肢。這有助於產婦體力恢復，促進排尿、排便、惡露排出，還可預防血栓形成和剖宮產術後腸粘連。

7、傷口怎麼來護理？

有會陰部傷口的新媽咪要保持會陰部乾燥清潔，大小便後都要清洗乾淨。會陰切開或撕裂縫合後產生的會陰疼痛會讓新媽咪感到難受，試著變換一下體位，如仰卧躺著，雙膝屈曲併攏，疼痛會有所減輕。

剖宮產傷口如有滲血浸透或汗水浸濕應及時通知醫生處理。剖宮產之後，隨著麻醉效果的逐漸消退，切口會很痛，腹部捆綁腹帶、採取側卧位、半卧位並把衣被墊在背後都會減輕傷口的牽拉痛。如果疼痛實在難以忍受，可請求醫生幫助。

》記得備上濕巾，產後媽媽和寶寶都很需要

*推薦 ：babycare多用途濕巾。採用來自巴基斯坦的有機棉花，對肌膚無刺激性；加厚80g交叉纖維珍珠棉、接近肌膚的安全PH值，宛若毛巾的觸感，厚實柔軟摸得到。

8、心慌、胸悶別小視

分娩後，胎兒血循環一下子停止，子宮內的血液突然都湧入母體的血循環，是對新媽咪心臟的嚴峻考驗，尤其是在產後24小時內。常會有產婦感到心慌、胸悶、不能平卧、氣急等，如果發現這些異常狀況，一定要及時告訴醫生。

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