「大表姐」劉雯親測「8小時減肥法」的效果
以前總以為人家是天生做超模的料
天生細胳膊小蠻腰大長腿
也不必刻意管理身材
直到有天表姐劉雯在接受採訪時坦言
超過晚上八點就不能進食
忍不住的時候就想想明早會瘦
啥？
這麼瘦的蚊子也需要減肥
但仔細回想下大表姐推薦的方法
才發現這是英國《每日郵報》里介紹過的
8小時減肥法
該方法簡單來說
就是每天的一日三餐
需要集中在8小時內解決
想吃什麼都可以！不限量！
但是剩餘的16個小時
除了喝水請禁食謝謝
我的眼裡只看到
「想吃什麼可以！」這6個字
儘管最後一句話也是真實存在的
但還是覺得好幸福喔
劃時代減肥方法立刻在
愛科學愛鑽研的日本醫學界引起矚目
某綜藝節目特地針對「8小時減肥法」
分別請來20歲、30歲和40歲的女子
讓她們接受為期兩周的減重試驗
於是
三位女士也沒有在客氣的
不僅海量包下各種高卡食物
啤酒也是不管不顧在喝的
（以為自己在參加大胃王比賽來的嗎..）
兩周後
來比比誰更逆天吧
OMG!反而全都瘦了！
其中年齡最大的阿姨
輕輕鬆鬆的把腰圍減去9公分
親測前：54.6kg，腰圍80cm
親測後：53.3kg，腰圍71cm
減重最多的是這位20歲的妹子
雖然看上去還是肉肉的
但是潛能無限吶
親測前：83.8kg
親測後：79.5kg
成功減掉：4.3kg
看到這裡
也終於為她們鬆了一口氣
然而
本觀眾還是一臉懵逼啊
磚家是這麼解說的
把飲食控制在8小時之內
會讓原本被用於消化食物的能量
直接被用作於身體的新陳代謝
為了能更好地代謝掉廢物、幫助體內排毒
在空腹的16個小時里
飲水量至少需要達到2公升以上
延長空腹時間
能量都用作代謝
這樣脂肪就會燃燒
從而達到減肥效果
所以
不管你之前8小時里吃了多少
在過後都能有效代謝掉脂肪
如果想要效果更佳
最好在此過程中避免含糖飲料和炸物
（對，還是需要你拿捏到位再隨便吃）
另外
這個減肥法主要用來減少內臟脂肪
所以適合腰腹部比較胖的女生
對於本身體重基數不大
或想要局部減肥的妹子
我想說
10分鐘快速流汗先來一打
瘋狂減脂
每個動作10-15次（或默數10-15秒）
根據自己情況可以重複多次
動作簡單
精品公眾號，選擇關注
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