孕婦能吃紅棗嗎 孕婦吃紅棗的好處

紅棗對於女性可以好處多多，補血，滋陰補陽，美白祛斑，女性朋友多吃紅棗可以讓自己氣色更好哦，那麼孕婦能吃紅棗嗎？孕婦吃紅棗對胎兒好嗎？下面我們就一起來看看關於紅棗功效與作用的詳細介紹吧！看看孕媽們是否可以吃紅棗。

孕婦能吃紅棗嗎

紅棗養分豐富，含有豐富的養分精神和多種微量元素。紅棗含有的維生素c比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素p、維生素a, b族維生素和黃酮類精神環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等，非常無益於人體安康，故紅棗又有「天然維生素」的佳譽，對付孕婦補充養分及胎兒生長發育都有很大的輔佐。孕婦會常常呈現躁鬱、七上八下等心境，多食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。特別是對付醫治孕婦心神擔心、產後抑鬱分析征都有所輔佐。假如孕婦感觸精神慌張和煩亂，以致心悸失眠和食欲不振，沒關係在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養血安神、舒肝解郁的成效。

所以懷孕期間孕婦是可以吃紅棗的。當然也不要吃得太多，以免適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。紅棗雖然有補血之功效，但如果只吃紅棗，效果並不是很完美，如果想吃紅棗來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。

孕婦吃紅棗對胎兒好嗎

1、增強母體免疫力

紅棗中的維生素C可增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質的吸收。紅棗中含有的維生素C比蘋果高70-100倍，比梨高出數十倍，比柑橘高7-10倍，比獼猴桃高4-6倍。

2、改善腸道功能

紅棗有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。孕婦經常有便秘的情況，如果胃腸道功能不佳、蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗，能有效改善腸胃功能而增益體力。

3、安神鎮定

孕期難免會有精神緊張、心中煩亂、睡眠不安的時候，紅棗具有一定的鎮靜作用，能有效調節孕婦的不安情緒。

4、 促進胎兒神經系統發育

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育，有利胎兒智力發展。

5、益氣補血

紅棗的補血功效對於氣血虧損的孕婦非常有幫助，氣血不好的孕婦都應該適當吃些紅棗。

溫馨提示：吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌，每天吃7顆紅棗就可。

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